男士如何消除眼袋和眼睛浮腫

2014-09-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：眼睛浮腫或者下眼袋是常見(jiàn)的皮膚衰老的標志，也通常是男士們年齡的一個(gè)見(jiàn)證。隨著(zhù)年齡的增大，眼睛周?chē)慕M織和肌肉變得越來(lái)越脆弱，脂肪都轉移到了下眼瞼周?chē)ㄑ劬ο路降囊后w聚積循環(huán)不暢，所有的這些都會(huì )引起眼睛浮腫現象。

　　眼睛浮腫或者下眼袋是常見(jiàn)的皮膚衰老的標志，也通常是男士們年齡的一個(gè)見(jiàn)證。隨著(zhù)年齡的增大，眼睛周?chē)慕M織和肌肉變得越來(lái)越脆弱，脂肪都轉移到了下眼瞼周?chē)ㄑ劬ο路降囊后w聚積循環(huán)不暢，所有的這些都會(huì )引起眼睛浮腫現象。其他的因素包括遺傳、過(guò)敏、睡眠不足和眼部肌肉過(guò)度勞累等也會(huì )導致眼袋變大。讓人欣慰的是，即使你有遺傳因素在內，也可以通過(guò)自然的家庭補救措施和生活方式的改變來(lái)改善并減少眼袋浮腫。

　　冷敷

　　使用冷敷眼睛的方法可以暫時(shí)緩解下眼部浮腫狀況。當每天使用此方法兩次，還有減緩下眼部皮膚伸展的效果，從根本上防止下眼袋變得越來(lái)越大。將一塊干凈的毛巾用冷水浸濕，放在眼睛上方，用手輕輕地壓主毛巾，保持10至15分鐘，或者等到浮腫開(kāi)始有所改善為止。您也可以將兩片黃瓜放在冰箱中冷藏30分鐘之后，放在眼上15分鐘，以減少浮腫和腫脹。

　　溫暖的茶包

　　平時(shí)喝茶用的茶包能夠派上大用場(chǎng)了，將紅茶或者綠茶袋放在眼睛上也可以緩解下眼袋，因為它們都含有叫作單寧酸的天然收斂劑。單寧酸可以收縮眼部周?chē)拿氀軙簳r(shí)減輕腫脹，以減少下眼袋的出現。將兩包紅茶或綠茶在開(kāi)水中泡三到五分鐘，之后將茶包放在外面冷卻。身體平躺，把茶包放在眼睛上方保持5?15分鐘。

　　改善你的睡眠習慣

　　每天保持七至八個(gè)小時(shí)的睡眠，并按照規律的睡眠時(shí)間表準時(shí)休息，避免熬夜，可以防止下眼袋的變得更大。雖然足夠的睡眠只能減少下眼袋的浮腫，并不能完全擺脫眼袋，但是睡眠不足則會(huì )加重眼袋，并有可能導致在浮腫的眼袋上面還有一層黑眼圈。睡覺(jué)時(shí)適當將頭部微微抬起，以防止眼睛周?chē)囊后w滯留現象。保證睡覺(jué)枕頭的高度和舒適，能夠支撐著(zhù)頭部遠離床墊并且不至于讓自己落枕。

　　保持水分

　　盡量多喝水，每天至少喝6-8杯白開(kāi)水。水能促進(jìn)體內的脂肪代謝，防止體液潴留，減少眼部浮腫。多吃水果和蔬菜，同樣可以促進(jìn)人體水含量。經(jīng)常吃含水量高的水果，如橘子、西瓜等，也將有助于身體及時(shí)沖洗掉有可能引起眼袋的有害毒素。

　　避免食物和引起體液潴留飲料

　　有多種食品和飲料能夠引起體液潴留，并加重下眼袋。鈉是引起眼睛浮腫的罪魁禍首，所以減少鹽攝入量，每天不超過(guò)1000?2000毫克，避免食用過(guò)咸的食物，如咸菜等，另外一些油炸食品的含鹽量也都很大。同時(shí)你還需要減少避免或減少飲酒，喝碳酸飲料和含咖啡因的飲料，這些同樣能夠引起液體潴留。為了擁有一個(gè)緊致的眼袋，還是盡量放棄這些不良的飲食習慣吧。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振）