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吃美食去黑頭還你好皮膚

2014-08-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了擺脫難看的黑頭,想必各位MM們都想盡各種辦法了吧,去除角質(zhì)、使勁洗臉等等,明明已經(jīng)很努力了,黑頭卻依然沒(méi)有消失。小編在此為大家出謀劃策,讓你擺脫黑頭困擾!

  什么是在肌膚表面出現的黑頭?

  毛孔中出現明顯的黑頭是因為毛孔中分泌的過(guò)多油脂及皮膚沒(méi)有很好的進(jìn)行新陳代謝造成的。并且鼻子周?chē)つw的皮質(zhì)比較硬,所以T字區很容易出現黑頭。

  身體因為缺什么而易產(chǎn)生黑頭?

  由于黑頭是油脂分泌過(guò)剩引起的,所以大家可能容易認為自己吃了很多不該吃的東西,但是事實(shí)上皮膚分泌油脂過(guò)剩大多是因為身體營(yíng)養不足造成的。

  毛孔中出現黑頭,首先是因為肌膚本身缺少蛋白質(zhì)了。如果缺少蛋白質(zhì),肌膚表面就會(huì )變得有很多空隙,毛孔周?chē)踩菀鬃兊盟沙凇2⑶移つw正常的新陳代謝是需要細胞分化和分裂的,這個(gè)時(shí)候就需要維生素A和鋅來(lái)幫忙。人體如果不缺蛋白質(zhì)、維生素A和鋅這三種營(yíng)養素的話(huà),黑頭一般就不會(huì )再出現啦!以下是能夠預防黑頭的幾大食物:

  蛋白質(zhì):形成人體皮膚的原材料,主要食物有肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品、乳制品、雞蛋等。

  維生素A:促進(jìn)皮膚新陳代謝,讓皮膚再生,主要食物有:豬肉的瘦肉部分、雞肝、鰻魚(yú)、鱈魚(yú)、胡蘿卜、芒果、綠色及黃色的蔬菜等。

  鋅:促進(jìn)細胞分化和分裂,幫助人體正常新陳代謝,主要食物有:牡蠣、蛤仔、牛肉的瘦肉部分、羊羔、豬肝、干魷魚(yú)等。

  我們在平時(shí)就餐的時(shí)候可以將這三類(lèi)食物搭配食用,也可以補充缺少的那部分營(yíng)養食物。蛋白質(zhì)和維生素A可以很容易攝取,但是尤其需要注意補充營(yíng)養素鋅。如果能夠選擇合適的魚(yú)和肉,也能達到食物少但營(yíng)養足的效果。

  皮膚表面出現的黑頭當然需要徹底的皮膚清潔,但是根本原因卻是在身體內部的調養,所以為了恢復細嫩光滑的皮膚,在外部清潔的同時(shí)不要忘了內部營(yíng)養素的補充哦!

(實(shí)習編輯:陳校基)

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