男性朋友們，平時(shí)就不大喜歡美容，懶有時(shí)候也是原因之一。所以我們給大家介紹一下睡眠的美容方法吧，讓你在不知不覺(jué)中就能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單美容了。我們常說(shuō)早睡早起身體好，同理，早睡早起對于肌膚也是個(gè)好習慣。為了你的肌膚好，盡量不要熬夜!

　　睡眠美容保養貼士

　　1、光線(xiàn)能導致色素沉著(zhù)，如果實(shí)在不能早睡，應盡量把光線(xiàn)調低。例如：關(guān)掉照明燈、把電腦顯示屏的亮度稍微調低，因為夜間的過(guò)亮光線(xiàn)也會(huì )使油脂分泌紊亂。

　　2、油質(zhì)或易長(cháng)粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用睡眠面膜，將會(huì )有驚人的效果。

　　3、頭涼腳熱是優(yōu)質(zhì)睡眠的溫度條件，也是你第二天不會(huì )驚現滿(mǎn)臉油光和痘痘的條件。所以應選擇散熱好、質(zhì)地軟的枕頭，讓皮膚沒(méi)有捂出來(lái)的問(wèn)題。

　　4、熬夜時(shí)，因大腦耗氧量增大，應多做深呼吸，不要利用喝濃茶、咖啡、或酒類(lèi)等維持興奮，其實(shí)，這是熬夜族容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚黯沉的主因。

　　5、早上起床避免冷食冷飲，熱氣騰騰的早餐會(huì )為你的心臟給皮膚加氧提供動(dòng)力。

　　睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到"睡眠美容十四法"，晨起必定容光煥發(fā)。

　　1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。

　　2、睡前應徹底清潔臉部，如果清潔方法不當，很容易引起肌膚問(wèn)題。

　　3、睡前用濕水浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，可改善眼部問(wèn)題。

　　4、清洗臉部后，用棉球沾"收斂水"拍打，并抹上乳液再睡。

　　5、清洗臉部后，用"嘴唇脫皮霜"除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振）