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春季美白祛痘吃什么會(huì )最有效?

2020-01-17 來(lái)源:皮膚保養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有數據顯示每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱(chēng)“水果之王”。尤其是富含的維他命C+E不僅能美白肌膚,具抗氧化功效,此外維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。對于淡化痘印有不錯的效果。

春季來(lái)臨,經(jīng)常長(cháng)痘的人群也隨之來(lái)了煩惱。一些食物對于改善皮膚的問(wèn)題也有極大的幫助。那么春季吃什么可以美白祛痘呢?到底該如何吃呢?

1、獼猴桃

有數據顯示每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱(chēng)“水果之王”。尤其是富含的維他命C+E不僅能美白肌膚,具抗氧化功效,此外維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。對于淡化痘印有不錯的效果。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘,對于因熬夜排毒不暢引發(fā)的痘痘有治療作用。

2、綠豆蔬果飲

先將綠豆煮30分鐘,濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋(píng)果分別洗凈切段或切塊,攪汁,調入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調味飲用。每日1-2次,具有清熱解毒、殺菌祛痘之功效。

3、低脂膳食餐

營(yíng)養師認為:低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質(zhì)豐富的食物,可以增強血管壁韌性和彈性,改善微循環(huán)。比如可多攝入一些豆制品及新鮮的蔬菜、水果,以增強皮膚抵抗力。鋅可增加抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生,并促進(jìn)傷口愈合,幫助撫平痘印。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。

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