目前祛斑效果最好的方法，你知道嗎？趕快來(lái)試試

對于每一個(gè)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，臉上肌膚暗黃沒(méi)有光澤并且有出現色斑，那么人生的第一大要務(wù)就是祛斑美白了。但是我們也知道使用創(chuàng )傷性的祛斑手術(shù)和使用含有激素類(lèi)型的“膏、霜”會(huì )對皮膚造成不可恢復的傷害。那么我們怎么祛斑才能即不傷害皮膚又能有效祛斑呢？今天就跟大家介紹幾種有效的祛斑方法，給對于困惑于怎么祛斑的朋友一個(gè)答疑解惑。

一、薏仁蓮子粥

這款粥不僅可以美白保濕，緩解雀斑、老年斑、黃褐斑的功效，還能補脾、益肺、養心、安神的作用，夏天吃最適合不過(guò)了。

原料：

薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀即可。

二、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用很好，它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，祛斑的效果非常明顯，所以建議色斑患者可以多吃些蘋(píng)果來(lái)預防色斑的。

三、酸奶

酸奶中含有非常豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機礦物質(zhì)元素，這些元素可以有效的改善血液酸堿度，減少皮膚中的色素斑，并對各種色斑有一定的淡化作用。而且喝酸奶也可以改善便秘，因為酸奶含有高活性無(wú)機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的衍生物等還有助于體內某些有毒物質(zhì)的轉化和排泄。

四、西紅柿

每日喝一杯西紅柿汁或者常吃西紅柿，對預防斑點(diǎn)的形成、祛斑都有很好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著(zhù)的色素減退或消失。但是西紅柿是感光食物，雖然對祛斑很有效，但是還是建議不要白天飲用，以免紫外線(xiàn)照射產(chǎn)生更多的斑點(diǎn)。

依靠食物的力量是可以在一定程度上幫大家起到抑制色斑，調理身體的效果。

最后提醒大家，要多飲水，大部分長(cháng)斑的人群都是干性皮膚，喝水可以有效補充人體水分。

生活上要保證睡眠充足，不要熬夜，不要抽煙喝酒。

飲食上要不吃刺激性食物，不吃含色素的食物，如咖啡、飲料、醬油等，多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有多種豐富的維生素，對淡斑祛斑會(huì )起到很好的作用。