對女性來(lái)說(shuō)，抗衰老比男性更容易，因為我們每月都有一次保養的機會(huì )。月經(jīng)很能說(shuō)明女性身體的狀況，經(jīng)后一周是重要的調養時(shí)機。

下面，就按照4種體質(zhì)，為大家分別進(jìn)行有針對性的保養介紹，達到氣血調和，面色紅潤，皮膚潤澤的健康狀態(tài)哦！

陰虛有熱型有的人怎么吃都不胖，手腳心發(fā)熱，晚上更明顯，冬天都不怕冷。大姨媽總愛(ài)提前，有點(diǎn)事情就心煩，失眠。這類(lèi)型人更年期癥狀可能會(huì )比較明顯。

食療：生地百合飲

生地10克，百合10克，沸水泡飲。生地是滋補肝腎的常用中藥，現代研究表明，有止血、抗真菌等作用，還可以促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素的合成。

百合有養陰潤肺、清心安神的功效。此款茶飲有滋陰清熱，潤肺止咳等功效。可于月經(jīng)干凈后飲用10天。

按摩穴位：太溪穴

太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次每側按揉5分鐘，能感覺(jué)到穴位有微微酸脹感即可。

用力應以適度微痛為宜，循序而進(jìn)。可在每次月經(jīng)干凈后按揉10天。痰濕較重型不記得從什么時(shí)候步入肥胖的行列就再也出不來(lái)了，感覺(jué)喝口水都能胖。

小腿總覺(jué)得浮腫一樣，走路都費勁。每月大姨媽都姍姍來(lái)遲，白帶還特別多，有時(shí)私處瘙癢難忍。

食療：陳皮茯苓茶

陳皮10克，茯苓15克，用沸水泡飲。陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸道內積氣。

茯苓通過(guò)健運脾肺功能達到利水，可以利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。

這款茶飲具有健脾化濕、祛痰減肥的功效，可于月經(jīng)干凈后服用10天按摩穴位：豐隆穴

豐隆穴是祛痰濕的第一穴，有健脾化痰濕、和胃降逆的功效。現代研究顯示治療高脂血癥（中醫稱(chēng)為痰濕），針刺雙側豐隆，2周后空腹血脂大多數恢復正常。可在每次經(jīng)后的一周進(jìn)行按揉。

每次每側5分鐘，能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。氣滯血瘀型每個(gè)月的那幾天都疼痛難忍，很多血塊排出，胸部脹痛，見(jiàn)誰(shuí)都想吵架，一點(diǎn)就著(zhù)，煩得不得了。

食療：當歸丹參飲

當歸10克，丹參10克，用沸水泡飲。當歸是中藥中的補血圣藥。丹參有活血化瘀，涼血除煩安神的功效。此茶有補血活血，行經(jīng)止痛的功效。可于月經(jīng)干凈后服用10天。

按摩穴位：太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的重要穴位。肝不開(kāi)心，太沖穴會(huì )顯現出一些信號，例如有壓痛感、溫度或色澤發(fā)生變化，對外界更為敏感。通過(guò)對太沖穴的針灸、按摩，可以疏解情緒、寬胸理氣。

每次每側5分鐘，能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。用力應以適度微痛為宜，循序而進(jìn)。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。

可在每次月經(jīng)干凈后進(jìn)行按揉，直至下次月經(jīng)來(lái)。氣血不足型每次來(lái)月經(jīng)都很少。典型的黃臉婆，用什么美白的化妝品也改善不了。整天懶得動(dòng)彈，就想坐著(zhù)躺著(zhù)，多說(shuō)點(diǎn)兒話(huà)都覺(jué)得累。

食療：黨參紅棗茶

黨參15克、紅棗3枚，用沸水泡飲。黨參有補中益氣、止渴、健脾益肺、養血生津的功效。

紅棗有補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品。這款茶飲具有益氣養血，美容養顏的功效，適合在經(jīng)后服用一周。

按摩穴位：關(guān)元穴

關(guān)元穴是足三陰經(jīng)與任脈交會(huì )的地方，具有培補元氣，調理經(jīng)脈，溫經(jīng)散寒的功效，是強身保健的重要穴位。

可在每月經(jīng)后一周進(jìn)行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘，能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可；艾灸每次5~10分鐘，局部皮膚潮紅即可。每天一次。