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“白菜價(jià)”的8種滋補(bǔ)食物,讓你吃出好皮膚好氣色!

2018-07-21 來(lái)源:護(hù)膚有絕招  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將紅棗放入鍋中炒黑,可以治療胃寒、胃痛,在紅棗水里放入桂圓,就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的養(yǎng)生飲品。常喝紅棗桂圓枸杞茶,還能使女性皮膚變得白皙、有氣色。一般建議枸杞不要多放,幾粒即可,紅棗和桂圓6~8粒即可。

俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,其實(shí),科學(xué)、合理、有效的食療進(jìn)補(bǔ),也不失為一種經(jīng)濟(jì)、有效的方法。只要對(duì)癥食療,“白菜價(jià)”也能收到良好的滋補(bǔ)養(yǎng)生功效。

女性補(bǔ)血

紅棗和紅豆

很多女性一到冬天,總會(huì)覺(jué)得四肢發(fā)冷,盡管衣服一件件地往上加,活像一個(gè)包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的“粽子”,但還是覺(jué)得四肢冰冷。

將紅棗放入鍋中炒黑,可以治療胃寒、胃痛,在紅棗水里放入桂圓,就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的養(yǎng)生飲品。常喝紅棗桂圓枸杞茶,還能使女性皮膚變得白皙、有氣色。一般建議枸杞不要多放,幾粒即可,紅棗和桂圓6~8粒即可。

每天早上上班后給自己泡一杯,不但補(bǔ)氣血,還明目,特別適合長(zhǎng)期待在電腦前工作的女性飲用。

除此之外,紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水后一起放進(jìn)鍋里慢慢地?zé)?,直到燉得熟爛。經(jīng)常吃,則有很好的補(bǔ)鐵效果。

而紅棗、紅豆和糯米等一起熬粥,也是一道補(bǔ)血佳肴。

補(bǔ)腦

核桃和鵪鶉蛋

核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富,且形狀類似于人們的大腦,所以常被稱為是補(bǔ)腦的食品。

不過(guò)光靠核桃補(bǔ)腦是不行的,我們可以將核桃仁與炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉,早晚各取1~2湯匙,用開(kāi)水或豆?jié){攪拌后即可食用,以起到補(bǔ)腦的作用。

此外,鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)和脂肪含量與雞蛋相似,但所含的卵磷脂比雞蛋足足高出3~4倍。

常吃鵪鶉蛋,不僅可以補(bǔ)腦,更有助于提高記憶力。對(duì)于整天對(duì)著電腦的“辦公族”,還有保護(hù)視力的作用。

養(yǎng)顏

紅薯和蓮心

紅薯不僅可以促進(jìn)新陳代謝,調(diào)理腸胃,推進(jìn)消化,還能改善便秘引起的肌膚粗糙。

建議將紅薯煮成紅薯湯,每天喝上幾碗,可調(diào)理肌膚,使其光滑。山芋可以說(shuō)是一種“樸實(shí)”的、強(qiáng)功效的食品。

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