三伏愛(ài)上火，激素皮炎患者如何飲食對臉好？

三伏天的天氣是最熱的，汗水肯定會(huì )多，眾所周知，夏季出汗是人體在夏天主要的散熱方式，因為汗液中含有大量人體組織的代謝廢物，這些代謝廢物大多為酸性，比如尿素、尿酸、乳酸、氯化鈉等，它們會(huì )與皮膚產(chǎn)生化學(xué)性炎癥反應，從而引起皮膚內毛細血管擴張和炎癥細胞聚集。可這不但會(huì )導致皮炎的發(fā)生，還會(huì )使原本患有的激素臉病情加重。

1、防曬

夏季里天氣炎熱，陽(yáng)光強烈，激素依賴(lài)性皮炎患者本身皮膚屏障受損，遇冷遇熱皮膚很容易就會(huì )出現紅腫燙等反應，當然更要做好防曬!再者，激素臉對紫外線(xiàn)非常敏感，更加容易在日曬后出現曬傷表現，其至加重激素依賴(lài)性皮炎的癥狀，因此激素臉患者在炎熱的三伏天要進(jìn)行更加全面深人的防曬。首先，需避免陽(yáng)光的曝曬，外出最好使用物理防曬，比如遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等方式，以免防曬產(chǎn)品中的化學(xué)成分滲入皮膚，加重病情。

2、溫水洗臉

激素臉如果出汗較多最好使用溫水進(jìn)行潔面，不要亂用護膚品，應避免使用界面產(chǎn)品，如果皮膚表面沒(méi)有破損，可以使用成分簡(jiǎn)單的補水面膜保持皮膚的水油平衡。

同時(shí)注意盡量避免使用自來(lái)水洗臉，盡可能的減少對皮膚的刺激;可若想用洗面奶清潔肌膚，可以選用純種然的、溫和一點(diǎn)的產(chǎn)品，切忌這個(gè)時(shí)候不要使用激素面膜，或者激素藥膏類(lèi)的特效產(chǎn)品，否則后果不堪設想。

3、加強肌膚補水保濕

由于處于夏季無(wú)論是在家中還是在辦公室使用空調的頻率都是很大，所以就會(huì )導致室內空氣干燥;而激素臉患者的皮膚本來(lái)就干燥甚至不停的脫皮，保濕就顯得尤為重要。此時(shí)室內應使用加濕器來(lái)保持空氣濕度，或者隨身攜帶保濕噴霧，在四周?chē)妿紫拢ＷC肌膚水潤。

4、養成飲食、作息好習慣

在飲食上，飲食盡量清淡，要避免食用辛辣食品，魚(yú)類(lèi)、海鮮、蟹、蝦和牛羊肉等發(fā)物，還有平時(shí)可以見(jiàn)到的韭菜，檸檬等，這都是需要注意避免接觸。

三伏天日常飲食中，都有那些食物需要盡量避免呢?

1、烤串、烤肉燒烤中通常會(huì )加入孜然、胡椒、辣椒等辛辣調料，還會(huì )讓大多數氨基酸在加熱分解時(shí)會(huì )產(chǎn)生諸多化學(xué)成分，會(huì )加重皮膚問(wèn)題的癥狀。

2.“重口味”食材

大蒜、辣椒、大蔥等辛辣食物年輕人平時(shí)喜歡吃的麻辣燙、香辣蟹、麻辣小龍蝦，還有一些地區人喜歡吃面食搭配大蒜、大蔥沾大醬等等都屬于辛辣食物，對于存在皮膚表面創(chuàng )傷的人來(lái)說(shuō)，會(huì )減緩傷口愈合，加重皮膚炎癥。

3、熱性水果荔枝、榴蓮、大棗、山楂、石榴、柑等水果，由于熱量高、糖分高，也很容易引起火氣。進(jìn)而造成炎癥加劇，起痘等現象。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì )出現低糖反應。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃熱性水果。

4、肉類(lèi)肉類(lèi)能產(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過(guò)度食肉會(huì )使血液酸化，使體內的新陳代謝遲緩;肉類(lèi)中含的動(dòng)物蛋白，會(huì )使腦中的色氨酸含量降低，易引起人的情緒發(fā)生變化。并且因為肉類(lèi)中含有大量的飽和脂肪，過(guò)多地攝入會(huì )使血管硬化，使得血壓升高，擴張毛細血管，與情緒變化雙管齊下，一同加劇皮膚病癥。

5、酒精酒精的主要成分為乙醇，進(jìn)入人體后會(huì )加速血液循環(huán)，擴張毛細血管，并且過(guò)量的飲酒還會(huì )造成整個(gè)消化與循環(huán)系統的損傷，會(huì )加劇皮膚問(wèn)題。