有什么方法可以來(lái)豐胸呢？豐胸的方法很重要，應要科學(xué)正確，這樣才不會(huì )有副作用！

女性豐胸的食物

1.卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質(zhì)的流失。蘋(píng)果也有類(lèi)似的功效。

2.雞肉。雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動(dòng)，有望效果加倍。瘦牛肉、魚(yú)肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛(ài)美的女性可以適當多吃一些。

3.大豆及其制品。大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿(mǎn)，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆漿，或者吃一塊豆腐。

女性豐胸的食譜

1.黃魚(yú)豆腐湯

食材：一條黃魚(yú)（或者鯽魚(yú)）、一塊韌豆腐。

做法：

1.把魚(yú)去除內臟和魚(yú)鰓，洗凈；鍋里裝水。

2.把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘。

3.加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

特點(diǎn)及功效：魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著(zhù)。

2.歸耆雞湯

食材：當歸1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。

做法：

1.將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi)。

2.放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

特點(diǎn)及功效：當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎上促進(jìn)乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

3.木耳紅棗湯

食材：黑木耳40克，紅棗20枚.

做法：

1.將木耳、紅棗洗凈放入鍋內，加水適量。

2.文火煎煮30分鐘即可。

特點(diǎn)及功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會(huì )豐滿(mǎn)堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

再教大家一個(gè)動(dòng)作

STEP1：面對墻壁離30厘米的地方，跪在墻前，上身挺直，腰背收緊，抬頭挺胸，肩胛骨向后拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調整體內的呼吸。

STEP2：然后慢慢起立，伸直并攏的雙腿，向前方的墻壁傾倒，腰部稍微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱于頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢，上身、腿部與地面形成一個(gè)三角形。堅持30秒，重復2動(dòng)作5－10次即可。開(kāi)始做會(huì )有點(diǎn)小難度，長(cháng)期鍛煉可延長(cháng)時(shí)間和次數。這個(gè)動(dòng)作堅持每天做，可配合擴胸運動(dòng)一起練習，體質(zhì)不同效果也不同。