很多人都知道，我們每天上廁所是為了給身體排毒，流汗也是為了給身體排毒，但身體里的毒素可不止這么簡(jiǎn)單。一旦毒素堆積人就容易生病，那身體一旦有毒素會(huì )有什么癥狀呢？一起來(lái)了解一下吧。

人體內易出現的毒素

濕毒

濕是水的異常形態(tài)，由水轉化而來(lái)。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。

濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導致的。我們常吃的食物中，豆類(lèi)最養脾，可以用各種豆子熬成粥喝；還可以用黨參、白術(shù)燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。

水毒

陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應該注意，如果早上起來(lái)下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。

想要驅逐水毒，首先要看醫生，檢查腎臟和心臟有無(wú)疾病，如果水毒是因腎功能不好導致的，而腎臟和心臟都沒(méi)有病，那說(shuō)明氣血運行不好，需要多運動(dòng)。飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。

痰毒

有的人早上起來(lái)不停吐痰，沒(méi)完沒(méi)了，這就說(shuō)明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來(lái)，或因肺功能不好導致。

如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來(lái)治愈，一服藥茯苓、法半夏、陳皮、甘草，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。

日常飲食上，蘿卜是最好的化痰食物，可以買(mǎi)生蘿卜加點(diǎn)香醋涼拌吃；另外還可以多吃冬瓜、無(wú)花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。

脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多。經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。

想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂。平時(shí)應多吃洋蔥等蔬菜；還可按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，可以消食導滯，減少脂肪。

氣毒

氣毒是存在肺里面的毒，中醫認為“肺主氣”、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。

為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來(lái)，保持體內空氣的新鮮。

瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開(kāi)始出現的，一般表現為舌下脈絡(luò )發(fā)紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。

有瘀毒的人，可以用丹參或山楂泡水喝，有活血化瘀，清除血管垃圾之效。

上面為大家介紹了身體陰毒的癥狀及排毒方法，肝臟是最主要的排毒工廠(chǎng)，因此，保護好我們的肝臟對排毒有很大作用，養肝護肝可以多吃新鮮蔬菜、多喝菊花茶。

日常如何清除體內毒素

1、多吃綠色食物助排便

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。

所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

專(zhuān)家指出，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會(huì )有類(lèi)似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。

2、少吃高能量食物促代謝

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因為這些食物會(huì )阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。

可以這樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來(lái)填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來(lái)代替奶酪等。

不妨先嘗試兩個(gè)星期，看看你的身體到底會(huì )出現什么變化。

3、多喝溫檸檬水利排尿

人體60%~70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6~8杯水。

對大部分健康人來(lái)說(shuō)，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點(diǎn)吧。

此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統和淋巴系統的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內垃圾的作用。

同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌；美國芝加哥洛約拉大學(xué)研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。

4、熱水泡腳

腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。

水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時(shí)間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。

5、只吃八分飽有利消化

吃飯八分飽，二分留空余。換句話(huà)說(shuō)，當你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿(mǎn)，但對食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來(lái)了。

這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無(wú)礙。

此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。