怎樣消除痘痘

拒絕高糖食物

長(cháng)痘痘與飲食有關(guān)。尤其是女孩子愛(ài)吃的各類(lèi)甜食、油炸食物，這些高糖碳水化合物（面包、油炸餅團、餅干、糖果、蛋糕、油煎土豆片）可使身體產(chǎn)生一系列激素水平的改變，從而引起痤瘡。日常要注意飲食，拒絕高糖食物，多吃蔬菜和水果，在一定程度上可以緩解痘痘。

科學(xué)洗臉

清理痘痘，首先要徹底清潔面部。洗臉前一定要洗手。不要直接把潔面產(chǎn)品放在臉上，應先把洗面奶擠在手上，雙手把洗面奶搓起泡，然后用泡沫來(lái)洗臉，這樣不會(huì )刺激皮膚，而且更容易洗。注意要用溫水洗臉，熱水和涼水都會(huì )刺激皮膚。

舒緩壓力

壓力會(huì )導致內分泌失調，引發(fā)痘痘上身。平時(shí)要注意放松心情、舒緩壓力。可以試試深呼吸，選擇一個(gè)最舒適的姿勢（比如加個(gè)墊子靠墻站好，或穩穩著(zhù)地坐在直背椅子里）；然后在心里打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。

同時(shí)，不要吃有刺激性的食物，食用這些食物有時(shí)會(huì )刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)，刺激痘痘的生長(cháng)。

多吃含鋅食物

作為一個(gè)正在堅持戰“痘”的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因為鋅元素可以控制油脂分泌，海魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)都是含鋅元素豐富的食物。

補充維生素

維生素具有護膚、養膚的功效，對祛痘有很大的幫助。平常可多吃一些富含維生素的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、動(dòng)物腎臟、魚(yú)類(lèi)等，對抗痘有積極的食療作用。