丘疹性痤瘡和黑白粉刺雖都屬于痤瘡的基本損害，但它不同于粉刺，對于肌膚的損害要嚴重，甚至會(huì )誘發(fā)膿包和結節性痤瘡，并在肌膚上留下疤痕，影響患者的長(cháng)久形象，所以丘疹性痤瘡的預防方法就成為了注重肌膚養護的朋友關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　1、注意面部清潔

　　面部清潔不是我們認為的洗臉，此處的清潔對水溫、清潔用品都有要求，大家還應用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性香皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，但不要用油脂類(lèi)洗面奶。

　　2、合理的飲食

　　建議患者多吃海帶，因為海帶有預防丘疹性痤瘡的作用，此外還要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物，對糖分含量高及辛辣刺激的食物也應遠離，保持每日大便通暢，也可以適當吃點(diǎn)香蕉，幫助排便。

　　3、正確對待

　　丘疹性痤瘡的預防方法還提醒大家，痤瘡會(huì )發(fā)生在任何年齡段，所以有時(shí)即使進(jìn)行了預防工作，它有可能也會(huì )出現，出現后不要用手去擠壓丘疹痤瘡，以免引起化膿發(fā)炎，而且膿瘡破潰后易形成疤痕和色素沉著(zhù)，影響美觀(guān)。

　　4、勞逸結合

　　保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，經(jīng)常參加娛樂(lè )活動(dòng)，對痤瘡的預防十分有益。長(cháng)痤瘡后，心理不要過(guò)重的心理負擔，以免引起神經(jīng)內分泌紊亂，加重痤瘡癥狀，治療期間要保證充足的睡眠時(shí)間，做到不熬夜工作。

　　丘疹性痤瘡的預防方法主要適用于飲食上，所以建議大家多吃一些富含鋅元素的食物，因為它可以增強機體對抗疾病的抵抗力，還能參與新陳代謝，起到養護肌膚的作用。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）