排毒才是女性護膚最重要的一步

為什么有的女性的皮膚猶如凝脂，細膩而又光潔，緊致而富有彈性。但是也有不少女性的皮膚不僅粗糙，而且毫無(wú)光澤可言，兩者的差距就在于平時(shí)對皮膚的保養上。要使皮膚真正符合美體的要求，那么經(jīng)常對身上的皮膚進(jìn)行護理是必不可少的，其中排毒更是保證皮膚質(zhì)地優(yōu)良的重要一步。

九大問(wèn)題提示你身體充滿(mǎn)毒素

人為什么要排毒，這可能是大家比較關(guān)心的問(wèn)題。因為人每時(shí)每刻都在進(jìn)行著(zhù)新陳代謝，在新陳代謝的過(guò)程中，人體會(huì )產(chǎn)生許多毒素，其中大部分毒素隨著(zhù)大小便、隨著(zhù)呼吸等排出了體外，但是仍有不少毒素滯留在體內。當毒素滯留在體內，受影響最大的自然是皮膚。一般來(lái)說(shuō)皮膚粗糙、色素沉著(zhù)等等，均是毒素在體內沉積的表現。

1便秘

如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發(fā)生便秘。

長(cháng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì )產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì )繼發(fā)腸胃不適、口臭。

2口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(cháng)期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

3肥胖

如果你的體重超過(guò)標準體重20%，或體重指數（體重(千克)/體表面積(平方米)）大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養過(guò)剩的疾病，如果長(cháng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會(huì )滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖。患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內分泌方面的異常。

4痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著(zhù)血液循環(huán)危及全身；而當排出受阻時(shí)，又會(huì )通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環(huán)保”。

5皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì )引發(fā)搔癢。

6腸道易激綜合癥

指腸道對刺激有過(guò)度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

7濕疹

多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內造成的。

人體排毒3大法則

深呼吸排毒

經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負離子。

沐浴排毒

勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

通便排毒

多吃富含纖維素的蔬菜和水果。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等。直觀(guān)的感受是飽腹感特強，排便很通暢，應該是前期排體內垃圾的過(guò)程，而且熱量又低，怎么吃都不會(huì )胖，皮膚也變好了很多，不會(huì )那么暗黃，愛(ài)出油了，臉上的痘痘明顯少了很多，對腸胃很舒服，是真的有效！