幾款粥，讓你養(yǎng)出人人羨慕的好皮膚，比幾千塊的美容針更有效！

2017-08-15 來源：天津西站皮膚病專科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：美白淡斑專門買昂貴的護膚品，其實不如喝點蓮子薏米粥！蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除濕、排毒等功效，還能淡化臉上的色斑，針對蝴蝶斑、老年斑特別有效！

　　薏米、紅豆、花生，都是常見的食材，但補血、養(yǎng)顏、提升氣色，效果都非常好！堅持一個月，你的氣色會由內(nèi)而外改善，比美白針有效多了，臉色紅潤、發(fā)光、好看！

　　材料薏米、花生米、紅豆、清水

　　方法

　　把薏米、花生米、紅豆放在碗中浸泡3小時，然后用煮粥的鍋煮30分鐘到1個小時，煮到豆子軟爛即可。除去孕婦不能使用，任何人吃都有氣色提升！

　　細(xì)膚嫩膚粥

　　想要讓自己皮膚細(xì)嫩有光澤？不妨多喝點玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美顏的作用，常喝能讓自己皮膚逐漸細(xì)嫩，漂亮的像玫瑰花一樣！

　　材料玫瑰花、薏米、冰糖

　　方法

　　將薏米倒入碗中，洗滌，浸泡30分鐘，然后倒入燉鍋燉煮半小時后放入冰糖和玫瑰花，混合均勻，接著燉10分鐘，一道美味的玫瑰花粥就做好了！

　　亮顏提色粥

　　想要臉色好，其實在每天熬的粥里放點大棗，就能有效改善膚色，讓自己面色紅潤有光澤。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。

　　材料大米、紅棗

　　方法

　　將大棗放入粳米中燉煮到棗爛米熟即可。

　　美白淡斑粥

　　美白淡斑專門買昂貴的護膚品，其實不如喝點蓮子薏米粥！蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除濕、排毒等功效，還能淡化臉上的色斑，針對蝴蝶斑、老年斑特別有效！

　　材料薏仁、蓮子、冰糖

　　方法

　　提前將薏米浸泡三個小時，將蓮子用冷水洗凈去芯。在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟，然后加入冰糖調(diào)味即可。

　　舒顏淡皺粥

　　舒顏除皺，可以多喝點山藥紅棗粥。山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氨表雄酮。服用脫氨表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好，自然可以舒顏除皺。常喝點山藥粥，能讓你年輕一百倍！

　　材料紅棗、山藥、粳米

　　方法

　　將粳米提前浸泡兩個小時，然后把山藥去皮，切成塊狀，然后用水泡發(fā)紅棗。往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、紅棗等材料，大火燒開，直至成粥狀，然后改用小火并不斷攪拌，最后加點冰糖等調(diào)味。

　　潤發(fā)去屑粥

　　胡蘿卜有“小人參”的美譽，營養(yǎng)價值十分豐富。它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外，還含有胡蘿卜素，可以在人體中分解轉(zhuǎn)化成維生素E。常吃胡蘿卜可滋潤肌膚、防止肌膚粗糙，還可以有潤發(fā)去頭屑的作用，對身體非常好！

　　材料粳米、胡蘿卜、蔥花

　　方法

　　將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮沸。轉(zhuǎn)至文火熬至八成熟，將胡蘿卜切成小丁，和蔥花一起放入鍋內(nèi)煮至熟爛即可。

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