臉上有雀斑，雖不是什么大問(wèn)題，但對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，可是美貌的致命傷，若是夏日不注意防曬，斑點(diǎn)更明顯。下面為您介紹去雀斑最有效的方法，長(cháng)期堅持，還你光滑美白肌膚，做個(gè)零斑點(diǎn)的美女！

　　1、補充營(yíng)養

　　營(yíng)養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。平時(shí)使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

　　2、每天用淘米水洗臉

　　淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助去污。

　　3、青瓜敷臉

　　每天潔面后，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鐘左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長(cháng)期堅持，就可以看到明顯的效果了。

　　4、勤涂防曬產(chǎn)品

　　日曬是斑點(diǎn)的罪魁，皮膚上的斑點(diǎn)并不是年齡問(wèn)題，而是長(cháng)期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會(huì )明白這個(gè)道理。不太見(jiàn)陽(yáng)光的部位，比如腹背和手臂內側，比經(jīng)常曬太陽(yáng)的部位較少有斑點(diǎn)；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少皮膚色斑的最主要方法就是每天勤涂防曬產(chǎn)品。出門(mén)之前要提前抹好防曬霜，陽(yáng)光強烈時(shí)撐一把防紫外線(xiàn)的遮陽(yáng)傘，或者是戴上遮陽(yáng)帽，盡可能地阻擋陽(yáng)光對面部的照射。

　　5、進(jìn)行曬后修復工作

　　白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨后，還要記得涂抹曬后修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護哦！

　　6、按摩祛斑

　　每天堅持以下幾個(gè)按摩步驟，也可以幫助肌膚排毒，最終預防雀斑的產(chǎn)生哦。按摩足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中線(xiàn)督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線(xiàn)，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。

　　7、少用化妝品

　　化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目，可是這美麗背后的代價(jià)就是肌膚質(zhì)量的日趨下降。滲透進(jìn)來(lái)的重金屬還會(huì )誘發(fā)、加劇皮膚深層中黑色素的沉著(zhù)，讓斑點(diǎn)越來(lái)越多、越來(lái)越明顯。因此盡量不要化妝，無(wú)法避免的場(chǎng)合之下

　　8、青菜汁祛斑

　　斑點(diǎn)大多時(shí)候就是黑色素的沉積，而斑點(diǎn)肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗臉后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營(yíng)養品，可以讓肌膚變得白凈透亮。

　　9、吃維生素C，提升膚色亮度

　　雖然每個(gè)人體內的黑色素含量不同，每個(gè)人的膚色也不一樣。但拋開(kāi)天生的膚色不說(shuō)，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。

　　10、每天一杯番茄汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　11、苦瓜去雀斑

　　苦瓜是去雀斑的秘密武器哦！將苦瓜清洗干凈，放入冰箱冷凍后，將內部的苦瓜籽除去，切塊后放入榨汁機中榨成糊狀，就可以用來(lái)敷臉啦！將苦瓜汁涂抹在臉部，三十分鐘過(guò)后清洗干凈，一周2次，堅持一個(gè)月，效果顯著(zhù)哦！

　　12、補充睡眠

　　肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目

　　13、胡蘿卜汁巧祛斑

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　14、黑牽牛米祛斑

　　將蛋清和適量黑牽牛米充分調勻備用，臨睡前，清潔面部后把調好的黑牽牛混合面膜均勻涂抹在臉上，次日清晨洗干凈即可。此面可以去除雀斑，使肌膚緊致細滑。

　　15、桃花冬瓜子去雀斑

　　分別取等量的桃花和冬瓜子，將它們分別研成細粉，混合后加入蜂蜜，均勻地調成糊狀。睡前潔面后就可以將其涂抹在臉上，第二天起床再洗干凈，一周兩次，對去除雀斑很有幫助哦！

　　當然，去雀斑還要養成好的生活習慣，不熬夜、保持良好的情緒；科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開(kāi)水，以補充體內水分。