漂亮的美眉們，今晚你早睡了嗎？“美容覺(jué)”在很多人眼里，已經(jīng)是衡量容顏是否美麗的標準，那么問(wèn)題來(lái)了，“美容覺(jué)”真的能給皮膚美容嗎？

　　“美容覺(jué)”的功效

　　“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上10點(diǎn)至次日凌晨?jì)牲c(diǎn)。研究表明，從午夜至清晨?jì)牲c(diǎn)，人們的表皮細胞新陳代謝最活躍，皮膚細胞進(jìn)行再生，肌膚進(jìn)行自我調整。此時(shí)若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡“美容覺(jué)”對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過(guò)許多大牌護膚品。

　　更快修復肌膚

　　每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線(xiàn)之下，受到種種傷害。皮膚變得干燥沒(méi)有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，皮膚不再細膩。而每晚我們進(jìn)入深度睡眠時(shí)，皮膚便會(huì )開(kāi)始自愈。當你迷迷糊糊地睡著(zhù)之后，你的皮膚將有機會(huì )得到改善。這就是為什么第二天早上醒來(lái)，我們又會(huì )恢復神清氣爽、臉色紅潤。

　　無(wú)痘更健康

　　充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會(huì )導致壓力過(guò)大，粉刺、黑頭隨之出現。在一項研究中發(fā)現，大學(xué)生在備考時(shí)間段由于壓力過(guò)大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發(fā)。許多白領(lǐng)一族花成千上萬(wàn)買(mǎi)護膚品，祛痘祛斑補水……殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。

　　祛除黑眼圈

　　每個(gè)人都希望自己在宴會(huì )中能像童話(huà)故事中的主人公一樣，雙目有神、閃閃發(fā)光。而在參加宴會(huì )時(shí)，聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，這又間接地傷害了皮膚。教您一個(gè)簡(jiǎn)單的好方法，讓您既沒(méi)有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　通宵熬夜會(huì )使你的皮膚看起來(lái)更加蒼白或出現雀斑。而良好的睡眠可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累積下來(lái)的疲勞感；增強人體機能，提高自身免疫力。

　　當然，要想睡好“美容覺(jué)”，還要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.睡前不能喝酒

　　隨著(zhù)生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應酬較多，常會(huì )伴著(zhù)微醉入睡。據醫學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(cháng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

　　2.睡前不能生氣

　　睡前生氣發(fā)怒，會(huì )使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。

　　3.睡前不能飽餐

　　睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì )不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫所說(shuō)“胃不和，則臥不安”。

　　4.睡覺(jué)不穿吊帶

　　有些人睡覺(jué)習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節，導致局部經(jīng)絡(luò )骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕，關(guān)節炎，關(guān)節酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。