睡覺(jué)禁帶6種東西 “睡”出一個(gè)大美人
摘要：有的人喜歡戴著(zhù)手表睡覺(jué)，想著(zhù)醒來(lái)的時(shí)候可以看看時(shí)間，這不僅會(huì )縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專(zhuān)家認為，長(cháng)時(shí)間的積累可導致不良后果。所以喜歡戴表睡覺(jué)的要注意啦，戴著(zhù)表睡覺(jué)多難受啊，總覺(jué)得手上被什么東西束縛似的。
人的一生，很多時(shí)間都是在床上度過(guò)的，那如何給自己提供一個(gè)舒適的環(huán)境，讓自己有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量呢？如果你睡覺(jué)時(shí)帶了這些東西，那么你這晚的睡眠一定好不到哪兒去！所以睡覺(jué)，禁忌帶這6樣上床，否則不會(huì )有太好的睡眠質(zhì)量！
1、戴「表」睡覺(jué)
有的人喜歡戴著(zhù)手表睡覺(jué)，想著(zhù)醒來(lái)的時(shí)候可以看看時(shí)間，這不僅會(huì )縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專(zhuān)家認為，長(cháng)時(shí)間的積累可導致不良后果。所以喜歡戴表睡覺(jué)的要注意啦，戴著(zhù)表睡覺(jué)多難受啊，總覺(jué)得手上被什么東西束縛似的。
2、戴「假牙」睡覺(jué)
這個(gè)絕對不可以有啊，一些人習慣戴著(zhù)假牙睡覺(jué)，往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，聽(tīng)著(zhù)就好惡心，假牙的鐵鉤還可能會(huì )刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命，你還敢想著(zhù)戴著(zhù)假牙睡覺(jué)嘛?自己看著(zhù)辦啊。給個(gè)建議，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛生，又可安全入眠。
3、戴「罩」睡覺(jué)
不少女性晚上喜歡戴著(zhù)胸罩睡覺(jué)，以為這樣方便，起床還省去穿的那一步，特別是冬天，一起來(lái)穿罩，冰冰的手碰到熱乎乎的肉時(shí)，最討厭了，不過(guò)戴著(zhù)胸罩睡覺(jué)是有害的。專(zhuān)家解釋說(shuō)，“胸罩長(cháng)久壓迫乳房，淋巴回流受阻，使得產(chǎn)生的毒素不易排出，日積月累易癌變。因此，白天戴著(zhù)，晚上就要取掉，并用雙手輕輕
按摩一下乳房，以保證淋巴液的正常流通，似乎還有豐胸效果哦。
美國夏威夷文明病研究所通過(guò)調查5000多位女性發(fā)現，每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人，患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。
4、帶「機」睡覺(jué)
這絕對是壞習慣啊，有的人為了通話(huà)方便，有的人為了看時(shí)間，有的人設了鬧鐘，晚上睡覺(jué)時(shí)將手機放在頭邊。美國專(zhuān)家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過(guò)程中，都有大量不同波長(cháng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的
神經(jīng)系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防，特別是女生，小心內分泌失調哦。
5、帶「妝」睡覺(jué)
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。杜絕這個(gè)懶惰的習慣啊，要須知，帶著(zhù)殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì )堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長(cháng)時(shí)間下去還會(huì )誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢(mèng)鄉。如果你想讓你的皮膚老得比你還快，那就另當別論了!
6、帶「衣」睡
裸睡在日本、美國據說(shuō)很受推崇。北海道有個(gè)村莊，居民有裸睡習慣，幾乎無(wú)人
失眠。從性醫學(xué)角度來(lái)看，裸睡能減少衣物帶來(lái)的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺(jué)中解放出來(lái)，利于提高睡眠質(zhì)量。對男性來(lái)說(shuō)，裸睡可讓精子變得更活潑;對女性來(lái)說(shuō)，裸睡可放松身心。
美女是“睡”出來(lái)的，
過(guò)了28歲以后的輕熟女們——
中醫認為，女性一生中每7年為一個(gè)周期，而在28歲這一關(guān)鍵轉折點(diǎn)上，身體狀態(tài)和肌膚狀態(tài)都開(kāi)始走下坡路了。你會(huì )發(fā)現自己的精力沒(méi)有以前旺盛了，如果一不小心熬了個(gè)通宵，疲勞感就會(huì )困擾你一個(gè)星期都甩不掉。
充足睡眠=美容靈藥
大明星在被問(wèn)到有什么保養秘方時(shí)，百分之八十以上都回答“多睡覺(jué)”。這個(gè)標準答案是否當真？皮膚專(zhuān)家的回答是YES。因為夜晚是肌膚新陳代謝最佳時(shí)段，此時(shí)皮膚血管完全開(kāi)放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應下，進(jìn)行自身的修復和新生，能起到預防和延緩皮膚衰老的作用，所以說(shuō)睡覺(jué)是最好的美容靈藥絕不為過(guò)！
缺覺(jué)奪走年輕肌膚
皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關(guān)。經(jīng)常熬夜會(huì )影響到皮膚自身的鎖水機能、自我修復與再生能力，同時(shí)新陳代謝也會(huì )減慢，導致毒素囤積，加速肌膚老化。另外，美國一項研究也顯示，睡眠不足也會(huì )直接影響內分泌，女性荷爾蒙分泌不足，皮膚自然看起來(lái)蒼老了十歲。
少睡讓身材走形
當女性睡眠減少時(shí)，體內的“放縱”荷爾蒙就會(huì )迅速增加，它是讓人吃得更多(尤其是貪戀巧克力、甜餅干和糖果)的罪魁禍首。相反，在深度睡眠時(shí)，大腦會(huì )悄然分泌大量的成長(cháng)荷爾蒙，它會(huì )指導身體把脂肪轉化為能量，避免脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上。這也是為何不少人嘗試通過(guò)少睡覺(jué)消耗能量來(lái)
減肥最終以失敗告終的原因。
睡前保養公式，定制個(gè)性美容覺(jué)無(wú)論是以潤澤保濕、美白還是抗老為護膚重點(diǎn)，充分的睡前保養才能讓你事半功倍。
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