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預防痤瘡有什么注意事項

2014-11-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痤瘡俗稱(chēng)青春痘,雖然叫青春痘可它并不是只有青春期的孩子才長(cháng),好多青壯年也愛(ài)長(cháng)一些痤瘡。它嚴重影響了愛(ài)美人士的心情,甚至還會(huì )影響你的日常生活。那么我們應該如何預防痤瘡呢。

   痤瘡俗稱(chēng)青春痘,雖然叫青春痘可它并不是只有青春期的孩子才長(cháng),好多青壯年也愛(ài)長(cháng)一些痤瘡。它嚴重影響了愛(ài)美人士的心情,甚至還會(huì )影響你的日常生活。那么我們應該如何預防痤瘡呢。下面就為您介紹一下預防痤瘡的八大注意事項。

 
  1.許多人常常有一下子摸摸東西,一下子摸摸臉的小毛病,這是非常不好的習慣,因為東西上的污垢沾染在手上,等到不注意時(shí)便會(huì )沾染于臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產(chǎn)生痤瘡,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的劉海也容易刺激皮膚,造成前額上長(cháng)痤瘡,所以劉海應盡量將它往上梳。
 
  2.常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時(shí)常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時(shí)常清洗,并曝曬于艷陽(yáng)下,由于紫外線(xiàn)具有殺死細菌的效果,使得細菌無(wú)法生長(cháng),所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣,洗后還要拿出來(lái)曬曬太陽(yáng),這也是預防痤瘡的重要環(huán)節。
 
 
  3.相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類(lèi)的食品,是許多人無(wú)法抗拒的,但是喜歡吃甜食,一天可吃?xún)蓚€(gè)蛋糕而不能自制,這可是造成痤瘡的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成痤瘡,另外,花生等果仁類(lèi)也應盡量少吃。
 
  4.養成每天運動(dòng)的習慣,適度運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝,對于身體及肌膚都有良好效果,但是千萬(wàn)不要5分鐘熱度,要持之以恒,記住,即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚不長(cháng)痤瘡的秘訣。
 
  5.常吃蔬菜也是一個(gè)杜絕痤瘡的好方法,因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助于身體的健康,減少痤瘡的發(fā)生率。
 
  6.一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會(huì )造成便秘,而便秘則是痤瘡的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預防痤瘡不可或缺的重要因素。
 
  7.人經(jīng)常會(huì )有煩惱精神上的壓力會(huì )造成皮脂分泌旺盛,也是造成痤瘡的原因之一,應該多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學(xué)業(yè)上的壓力。
 
  8.時(shí)常熬夜對于肌膚也有很大的傷害,如果不想長(cháng)痤瘡,無(wú)論工作或功課再忙,最晚也應該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養。
 
(實(shí)習編輯:劉錦皓)
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