長(cháng)文預警，想美白的妹子請耐心看完！

　　做美白之前，先確立一個(gè)目標，看自己最終能白到什么程度。

　　檢測方法就是：抬起你的手臂，看看手臂內側腋窩附近的膚色，這個(gè)部位太陽(yáng)一般是曬不到的，是你的本來(lái)膚色。

　　也可以觀(guān)察你的大腿內側，或者臀部顏色。

　　觀(guān)察完畢之后，如果這些部位都挺白的，那么恭喜你，有了美白程度的目標。

　　如果這些部位挺黑的，也恭喜你，這是傳說(shuō)中的天生黑！

　　天生黑屬于遺傳，是靠皮膚中黑色素的含量決定你膚色的。

　　PS：很多人以為自己是天生黑，實(shí)際上是小時(shí)候被曬黑的。

　　觀(guān)察不易曬到部位的膚色，或者問(wèn)媽媽自己出生時(shí)的膚色，如果你出生時(shí)挺黑的，媽媽肯定會(huì )記得（媽媽的內心：臥槽我的孩子怎么這么黑！），可以分辨自己是否是天生黑。

　　有了美白程度目標之后，還必須要意識到一個(gè)重要的美白原則：

　　美白不是一蹴而就的，它是一件長(cháng)期的事情，和黑色素的戰斗，可能會(huì )伴隨終生！

　　美白護理，主要方式有兩種：

　　1.抑制黑色素的形成，此乃預防工作。

　　2.去掉已經(jīng)形成的黑色素。

　　也就是說(shuō)，我們只需要搞定黑色素，皮膚自然就會(huì )白了！

　　我們先來(lái)看看黑色素是怎么形成的：

　　從上圖來(lái)看，黑色素分為三類(lèi)：DHI黑色素、DHICA黑色素和PHEO黑色素，它們都由絡(luò )氨酸氧化而來(lái)。

　　其中的PHEO黑色素屬于褐色素，很容易被皮膚代謝掉，不是皮膚變黑主要因素。

　　而DHI黑色素和DHICA黑色素屬于真黑素，不容易被代謝掉，是皮膚變黑主要因素。

　　酪氨酸是黑色素產(chǎn)生的源頭，那么如何抑制這種變化呢？

　　我們在圖中可以看到，酪氨酸酶、DHICA氧化酶、多巴色素互變酶在黑色素的產(chǎn)生中起到了催化的作用。

　　由于無(wú)法控制酪氨酸，所以只能通過(guò)控制催化劑來(lái)防止黑色素的產(chǎn)生。

　　在這其中，酪氨酸酶的催化作用是反應產(chǎn)生的第一步，它是黑色素合成的關(guān)鍵酶。

　　所以控制酪氨酸酶的活性，是美白護理的重點(diǎn)！

　　一.抑制酪氨酸酶的活性

　　什么會(huì )影響酪氨酸酶的活性呢？

　　1.紫外線(xiàn)

　　當紫外線(xiàn)中的波長(cháng)UVA和UVB照射在人的皮膚上（A波作用于真皮層，B波作用于基底層），皮膚會(huì )發(fā)動(dòng)防御保護系統，

　　增加酪氨酸酶的活性，大量分泌黑色素，黑色素可以防止皮膚被曬傷、防止皮膚衰老。

　　PS：原來(lái)黑也有好處！不顯老！

　　抑制方法：防曬霜、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、口罩等。

　　注：防曬是美白護理中的重中之重。

　　2.自由基

　　細胞呼吸獲取的氧，會(huì )有2%轉化為氧自由基，氧自由基是酪氨酸酶催化過(guò)程中的引發(fā)劑和反應物。抑制方法：抗氧化劑可以消除自由基，比如葡萄籽提取物中的opc（原花青素）、維生素C及其衍生物、維生素E、谷胱甘肽。

　　3.內分泌/激素

　　促黑素細胞激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、雌激素、皮質(zhì)激素、腎上腺素、去甲腎腺素、甲狀腺素都對黑色素有影響。

　　其中皮質(zhì)激素、腎上腺素、去甲腎腺素、甲狀腺素是通過(guò)影響促黑素細胞激素來(lái)影響黑色素。

　　抑制方法：這些激素與內分泌有很大的關(guān)系，建議調節內分泌。

　　4.銅離子

　　銅離子會(huì )影響酪氨酸酶的活性，失去銅離子的絡(luò )氨酸酶，將會(huì )失去作用。

　　抑制方法：可以使用抗氧化劑奪走酪氨酸酶中的銅離子，護理方式同自由基。

　　5.飲食

　　常見(jiàn)富含酪氨酸酶的食物有：

　　西紅柿、茶葉、白酒、啤酒、水果酒、帶魚(yú)、黃花魚(yú)、鯉魚(yú)、鱸魚(yú)、金槍魚(yú)、蠶豆、扁豆、牛奶、乳酸飲品、牛肉、香蕉、菠蘿、松花蛋等

　　抑制方法：少吃或者不吃以上食物！

　　PS：其實(shí)只是個(gè)參考，酪氨酸酶在以上不同食物中，含量不同，低含量影響并不是很大。而且很多事物是有多效性的，比如茶，雖然含有酪氨酸酶，但是也有很好的抗氧化效果。

　　比如西紅柿含有維生素C，利于美白。

　　這也是為什么，很多文章一會(huì )說(shuō)某食物致癌，一會(huì )又說(shuō)抗癌，只看單一的一面，以偏概全！

　　另：

　　除了以上方法，還可以通過(guò)防止酪氨酸酶去氧化酪氨酸來(lái)抑制黑色素形成。

　　抑制方法：讓酪氨酸酶先行和其他物質(zhì)發(fā)生氧化反應，比如壬二酸及其衍生物。

　　以上方法，可以有效抑制黑色素的繼續生成，這為美白打下了堅實(shí)的基礎！

　　二.已經(jīng)出現的黑色素，要怎么去掉呢？

　　1.靠皮膚自然代謝

　　皮膚是有能力代謝掉黑色素的，但是需要皮膚有充足的水分來(lái)促進(jìn)代謝，所以皮膚的補水和保濕相當重要。

　　另外，熬夜晚睡、內分泌失調會(huì )降低皮膚代謝的能力。

　　2.刷酸或者去角質(zhì)

　　刷酸：通過(guò)快速剝落角質(zhì)層的方法促進(jìn)新陳代謝，去掉皮膚中的黑色素（就是扒你一層皮），臉皮厚并且有深厚護膚知識的的可以嘗試。

　　一般人刷酸就是悲劇收場(chǎng)，總體來(lái)說(shuō)是不建議使用這種方法的！

　　去角質(zhì)：根據皮膚類(lèi)型，正常去角質(zhì)，安全。

　　3.還原黑色素

　　維生素C除了抗氧化，還是很強的還原劑，可以把多巴醌還原為多巴，讓黑色素無(wú)法合成。

　　4.注射美白針

　　美白針里面的成分大部分都是抗氧化成分，需要長(cháng)期、頻繁注射，不然容易被“打回原形”。

　　價(jià)格高而且假貨泛濫，不安全因素高，不推薦此方法。

　　美白還是要老老實(shí)實(shí)的堅持正確方法，走捷徑往往會(huì )悲劇。

　　三.常見(jiàn)的美白成分及其美白原理

　　1.維C及其衍生物

　　原理：抑制黑色素形成、還原黑色素。

　　最常見(jiàn)，使用最廣泛的美白成分，但是不穩定，容易被氧化。2.傳明酸

　　原理：抑制黑色素形成

　　很溫和的一種成分，美白效果緩慢，往往搭配其他美白成分一起使用。

　　3.熊果苷

　　原理：抑制黑色素形成

　　天然活性物質(zhì)，效果緩慢但是很安全、很穩定。

　　4.煙酰胺（維生素B3）

　　原理：抑制黑色素

　　很多人的皮膚對煙酰胺不耐受，容易引發(fā)過(guò)敏。

　　5.果酸

　　原理：促進(jìn)代謝

　　刷酸這種事，真的要慎重，盡量不要選擇！

　　6.原花青素

　　原理：抑制黑色素

　　原花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素的20倍，吸收效果也非常好，多見(jiàn)于內調產(chǎn)品，比如葡萄籽。

　　7.曲酸

　　原理：抑制黑色素

　　美白效果很好的一種成分，但是穩定性差，對光和溫度很敏感，而且容易氧化。

　　根據日本研究，有致癌風(fēng)險，但是后期又根據研究解禁。

　　總體來(lái)說(shuō)，可以使用該成分，但是為了安全起見(jiàn)，不要當做首選。

　　選擇護膚品的時(shí)候，請根據自身皮膚情況，選擇含有適合自己成分的護膚品。

　　安全，永遠是第一位！

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　　四.勿信快速美白

　　市面上很多護膚品宣傳快速美白，號稱(chēng)一星期見(jiàn)效。

　　這里產(chǎn)品中，面膜占大多數，其中往往是添加了激素、熒光劑，或者是果酸這類(lèi)剝落角質(zhì)層的成分。

　　美白效果的確很快，但這是飲鴆止渴，結果會(huì )讓你悲從喜中來(lái)。

　　為什么很多人會(huì )相信快速美白？

　　這類(lèi)人往往不能長(cháng)期堅持護膚，總是希望快速得到結果，這是自己的心理反饋機制出現了問(wèn)題。

　　打個(gè)比方，你玩一款游戲，做完任務(wù)可以快速給你獎勵。

　　但是讓你每天堅持英語(yǔ)，幾年之后去考托福，你往往堅持不下來(lái)，因為獎勵到手時(shí)間太漫長(cháng)了。

　　長(cháng)期習慣快速收益的人，會(huì )習慣這種快速反饋機制，對于長(cháng)期堅持才有效果的事情失去興趣、耐心和能力。所以，有這種情況的妹子，從內心審視一下你自己，是不是被這種心理控制住了。

　　如果是的話(huà)，希望你明白了這個(gè)道理之后，能堅持去做長(cháng)期受益的事情。

　　五：關(guān)于美白的一些看法

　　很多人追求美白，雖說(shuō)一白遮百丑，但是小編還是覺(jué)得這只是審美問(wèn)題，美國人都各種曬自己。

　　黑色素對皮膚是有好處的，能夠更加有效的防曬傷，抗光老化的效果會(huì )顯得你比年齡人年輕。

　　天生黑的妹子，擁有一層年齡保護傘，也是不錯的。