食品對皮膚各種傷害遠遠大于電器輻射，主意食品安全，讓你一直保持年輕美麗~!

　　1、糖果：中國人越來(lái)越多人酷愛(ài)高糖食品，以致很多青少年在青春期都長(cháng)出了青春痘。但法里斯說(shuō)，在其它沒(méi)有高糖習慣的國家，孩子在青春期很少長(cháng)青春痘。即使對成年人來(lái)說(shuō)，多吃糖果也會(huì )令臉部爆出痤瘡。更糟糕的是，糖分也會(huì )降解膠原和彈性蛋白，而這些蛋白質(zhì)能保持肌膚柔軟有彈性。

　　2、“健康”麥片：不要讓包裝上的宣傳欺騙了你。盡管與白麥片相比，全谷物麥片的升糖指數（衡量食物如何影響血糖的數據）通常較低，但很多所謂的“健康”麥片通常經(jīng)過(guò)了高度精煉，并有大量添加糖分，會(huì )引起體內葡萄糖水平升高，導致皺紋的出現。

　　3、薯片：法里斯說(shuō)，薯片中含有大量精制碳水化合物，增加體內炎癥幾率，引發(fā)破壞DNA和膠原蛋白的氧化應激。隨時(shí)間的推移，你會(huì )發(fā)現臉上的細紋、皺紋、老化現象越來(lái)越嚴重。2014年的一項研究將碳水化合物定義為成人痤瘡增加的罪魁禍首。

　　4、隱匿含糖的奶昔：中國人平均每天攝入22茶匙的糖分，是專(zhuān)家推薦標準的3倍之多。多數糖分來(lái)自于隱匿來(lái)源。最大的來(lái)源之一就是奶昔。但奶昔中的糖分并不是水果中的天然糖分。店內出售的瓶裝奶昔或連鎖店中定制的奶昔，包括果汁、冷凍酸奶、冰沙中都含有大量添加糖分。如果你在家制作奶昔，利用的是健康原料，如不加糖的堅果牛奶或酸奶，則沒(méi)有太大問(wèn)題。

　　5、果汁和蘇打：眾所周知，多數果汁和蘇打中含大量糖分。但你可能不知道，這些飲料中還缺乏纖維素，這些都對皮膚造成傷害。纖維是防止因血糖波動(dòng)而導致皮膚早衰的不可缺少的成分，同時(shí)可促進(jìn)體內毒素排出。沒(méi)有它，皮膚將會(huì )失去彈性，出現皺紋。

　　6、牛奶：牛奶能補充身體的鈣質(zhì)，但卻對皮膚有害，尤其是脫脂牛奶。另一位皮膚科專(zhuān)家崔羅阿解釋說(shuō)，牛奶富含生長(cháng)激素和生長(cháng)因子，即使經(jīng)過(guò)巴士殺菌后仍具有生物活性，研究顯示這些激素和因子能進(jìn)入人體的血液中，影響到胰島素產(chǎn)生波動(dòng)，引起炎癥并加速油脂生成。她建議最好飲用有機牛奶，因為它只含天然激素，無(wú)添加激素，但還需要更多研究來(lái)證實(shí)有機牛奶的確對皮膚不會(huì )產(chǎn)生傷害。

　　7、快餐：快餐的高升糖指數和所含的大量飽和脂肪增加了心臟病、高血壓的風(fēng)險，也令皮膚產(chǎn)生瑕疵。發(fā)表在《美國皮膚病學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現，與低升糖指數、高蛋白的膳食相比，傳統的西方飲食由于含有大量油脂，會(huì )導致痤瘡增多。

　　8、人造奶油：一些“好”脂肪對維持皮膚水嫩起至關(guān)重要的作用，像橄欖油、堅果中的植物性脂肪可滋潤皮膚。但一些“壞脂肪”，像人造奶油中的反式脂肪則會(huì )破環(huán)體內水合作用，并阻塞血管，使皮膚衰老。美國的一項研究也發(fā)現大量吃人造奶油會(huì )增加皺紋的生成。