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便秘會(huì )使皮膚暗沉,日常的護理很重要

2016-11-29 來(lái)源:慢性濕疹  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調理便秘,患者要注意每天的排便習慣,一般來(lái)說(shuō),每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所,只要長(cháng)期堅持,便會(huì )養成按時(shí)大便的習慣,這對便秘調理極其重要。

  便秘會(huì )導致皮膚敏感暗沉,特別是在這悶熱的夏季,皮膚敏感的話(huà)就會(huì )出現一些疾病,很難治療。所以,便秘期間,我們要知道一些護理的知識:

  1、定時(shí)排便

  調理便秘,患者要注意每天的排便習慣,一般來(lái)說(shuō),每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所,只要長(cháng)期堅持,便會(huì )養成按時(shí)大便的習慣,這對便秘調理極其重要。

  2、小腸按摩方法

  調理便秘還可以通過(guò)按摩的方法,比如小腸按摩方法,具體的方法沿著(zhù)小腸方向依序按壓圈中的1-5點(diǎn),以肚臍為中心點(diǎn),在四周的2-3公分距離處,輕輕按壓。如果指腹感覺(jué)到按壓處較硬,可以定點(diǎn)壓揉。

  3、飲食調理

  喝蜂蜜水對便秘以及皮膚好都有很好的效果,建議患者每天至少喝6杯250ml的水,進(jìn)行中等強度的鍛煉。便秘患者可以注意飲食的調理,患者最好是每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè),另外,患者的主食不要過(guò)于精細,要適當吃些粗糧。

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