感覺(jué)皮膚粗糙？5大保養方法趕緊get起來(lái)！

2016-03-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：　　如今皮膚保養愈發(fā)重要，皮膚粗糙干燥成為美眉們困擾的問(wèn)題。除了天氣因素，經(jīng)常熬夜等原因會(huì )讓皮膚變差，年紀的增長(cháng)、水油平衡、減肥和偏食都可以致皮膚粗糙。那么，皮膚粗糙要怎么保養呢？

　　如今皮膚保養愈發(fā)重要，皮膚粗糙干燥成為美眉們困擾的問(wèn)題。除了天氣因素，經(jīng)常熬夜等原因會(huì )讓皮膚變差，年紀的增長(cháng)、水油平衡、減肥和偏食都可以致皮膚粗糙。那么，皮膚粗糙要怎么保養呢？

　　保持良好的習慣

　　注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定皮膚好。

　　用水保養皮膚

　　用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。

　　補充維生素A和B

　　日常飲食中脂肪酸的攝入過(guò)少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，這些都會(huì )導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。

　　飲食調理

　　木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

　　蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，有益于心臟，還可以促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙。

　　芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì )變光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

　　定期去除廢舊角質(zhì)

　　定期去除皮膚廢舊的角質(zhì)，可以幫助解決皮膚粗糙暗沉的問(wèn)題，要知道，皮膚角質(zhì)堆積過(guò)多，就會(huì )給皮膚帶上枷鎖，會(huì )導致皮膚更加粗糙干燥，很多護膚品當中的營(yíng)養物質(zhì)都不能被皮膚所吸收。皮膚粗糙的美眉們要定期去除廢舊的角質(zhì)，去除表面老化的角質(zhì)層的細胞和廢舊的角質(zhì)，皮膚才能夠吸收護膚品當中的營(yíng)養和水分，才能夠告別粗糙干燥。皮膚容易堆積角質(zhì)的美眉們，去角質(zhì)的時(shí)間間隔最好是隔兩周進(jìn)行一次，但也不要過(guò)于頻繁，過(guò)于頻繁去角質(zhì)很容易令皮膚受損，反而會(huì )嚴重損傷皮膚。