這樣才能延緩容顏早衰，色斑、皮膚粗糙！

2016-12-02 來(lái)源：護膚技巧標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，有利于增強女性子宮免疫力。有專(zhuān)家說(shuō)，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時(shí)對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

　　子宮是女性生殖系統的重要組成器官之一。懂得保護子宮，才能延緩容顏早衰，色斑、皮膚粗糙等現象的出現。

　　另外，如果不能很好保護宮，亦有可能造成出現各種疾病。第一種，與妊娠有關(guān)的疾病。如流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎等。第二種，內分泌失調造成的子宮病理變化。如月經(jīng)不調、子宮功能出血、宮體炎、子宮肌炎、宮頸炎、卵巢病變等。第三種，各種微生物感染造成的子宮炎癥。如宮頸糜爛、子宮頸炎、子宮內膜炎、盆腔炎。

　　那么，在日常生活中，女性們如何才能保護好自己的子宮呢？

　　保住子宮招數1、每天一頓谷類(lèi)早餐

　　有調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過(guò)30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。而谷類(lèi)早餐能促進(jìn)人體對維生素的吸收能力。此外，谷類(lèi)早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素，有助于預防宮頸疾病。

　　保住子宮招數2、激素超標，謹慎去美容院

　　很多美容院為了追求“速白”，在自制的“天然”面膜等產(chǎn)品中，加入大量雌激素，這些激素會(huì )降低子宮壁韌性，使其變得薄弱。

　　保住子宮招數3、OL不要坐太久

　　據調查，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。有專(zhuān)家解釋?zhuān)驗槠叱梢陨螼L要在辦公室坐6小時(shí)以上，再加上缺乏正常運動(dòng)，這造成氣血循環(huán)障礙，從而引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。因此，每坐著(zhù)工作2小時(shí)，就走動(dòng)10分鐘，改善因久坐造成的循環(huán)不暢。

　　保住子宮招數4、多喝熱檸檬水，提高子宮免疫力

　　根據醫學(xué)研究，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，有利于增強女性子宮免疫力。有專(zhuān)家說(shuō)，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時(shí)對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

　　保住子宮招數5、注意內褲上的白帶

　　正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒(méi)有異味。如果發(fā)現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時(shí)，很可能是因為子宮功能失調，這時(shí)一定要到醫院做專(zhuān)業(yè)檢查。

　　對子宮好的3類(lèi)食物

　　高鈣食物

　　在平時(shí)生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物，特別是一些高鈣的食物在平時(shí)生活中更應該多吃一點(diǎn)，這樣能夠起到降低卵巢病發(fā)生的作用。

　　在一項研究中發(fā)現，每天攝取高鈣食物的人會(huì )比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢病發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

　　維生素食物

　　女性在平時(shí)生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng )造一個(gè)良好健康的環(huán)境。

　　研究中發(fā)現，女性在平時(shí)生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

　　比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌炎以及卵巢病的機率。

　　葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專(zhuān)家指出，女性在懷孕前的三個(gè)月開(kāi)始就應該有意識的進(jìn)行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時(shí)還可以起到保護子宮的功效。

　　同時(shí)有研究發(fā)現，在平時(shí)生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢病的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢病的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

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