很多人都渴望能擁有一雙迷人的眼睛，但是如果因為種種原因，一不小心眼睛就容易出現黑眼圈，眼袋浮腫，這對于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)是無(wú)法接受的，因此我們要想辦法改善眼袋浮腫的現象。通常眼袋浮腫是因為睡前喝太多的水或者攝入過(guò)高鹽分的食物，還有生理期行經(jīng)不順也會(huì )導致眼袋浮腫，下面詳細分析眼袋浮腫怎么辦。

　　眼袋浮腫的主要表現

　　1、生活習慣不良

　　現代人生活習慣不規律，也不夠健康，經(jīng)常加班熬夜，休息時(shí)間不夠，加上工作、生活壓力過(guò)大等，都會(huì )導致淋巴系統運作變慢，使體內囤積多余的水分而不能及時(shí)排出，從而有水腫的表現，通常臉部浮腫是最明顯的地方，尤其是眼臉的位置。

　　2、睡前喝太多水

　　睡前如果喝太多水，處于睡眠狀態(tài)下的人體無(wú)法將水分代謝排出，從而積累，直接表現在身體上，如果在睡前還進(jìn)食含鹽分太高的零食，鹽分會(huì )影響體內水分的代謝和排出，讓水分滯留在體內，不妨多吃加強水分循環(huán)的食物，可幫助消腫。

　　3、冷飲受涼導致循環(huán)不佳

　　經(jīng)常喝冷飲或者處于冷氣環(huán)境，身體容易受涼，導致血液循環(huán)不佳，身體同樣會(huì )出現浮腫現象，一般來(lái)說(shuō)，從食物和飲料中吸收的水分，經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會(huì )由汗腺和尿道排出體外，如果容易浮腫的朋友可能是這兩個(gè)系統出現了問(wèn)題。

　　5、體內毒素多

　　熬夜、休息時(shí)間不夠都會(huì )直接影響身體的代謝工作，體內積累太多的毒素也會(huì )導致身體浮腫。

　　眼袋浮腫怎么辦

　　1、少吃重口味食物

　　飲食和浮腫關(guān)系密切，吃的東西會(huì )表現在身體上，因此要盡量少吃鹽和重口味的食物，盡量吃一些味道清淡的食物。

　　2、多吃排水食物

　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，有利于消腫。

　　3、勤泡澡

　　將全身浸泡在溫水里，利用水溫來(lái)提高身體的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，可以將多余的水分和廢物從體內排除。

　　4、堅持運動(dòng)

　　經(jīng)常運動(dòng)的朋友，不管是氣色、體態(tài)或者是健康狀態(tài)都比一般人要好，臉部也不容易浮腫，多做有氧運動(dòng)、伸展體操效果最好。

　　5、少攝取寒涼食物

　　寒涼食物、冷飲等容易使腸胃疲憊，增加腸胃負擔，從而使體內的水分滯留下來(lái)，要少吃寒冷食物，即使是冰凍的乳制食品，多吃也會(huì )增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會(huì )導致體內積水。

　　6、多吃鈣質(zhì)豐富的食物

　　平時(shí)多吸收鈣質(zhì)可以幫助排出體內因為鹽分產(chǎn)生的多余水分，如蘋(píng)果、粟米、扁豆和北豆腐等含鈣質(zhì)豐富的食物，此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等也能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用，不妨多吃。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）