如果身體其他部分并沒(méi)有感到不舒服，而只是覺(jué)得手腳冰涼，不必過(guò)于緊張，導致手腳冰涼的原因很多，人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢循環(huán)不好、體溫調節不佳等都可能讓人感到手腳冰涼，這些在老年人身上并不少見(jiàn)。女性則可能是由于支配末梢血管的神經(jīng)比男性更為敏感，當周?chē)h(huán)境溫度下降時(shí)，手腳血管便會(huì )迅速收縮，于是局部的溫度隨之下降，自然感覺(jué)手腳冰冷。另外，女性血壓通常低于男性，遭遇寒冷或壓力時(shí)，血液會(huì )更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠處則可能被冷落，以致會(huì )覺(jué)得很冷　　但是，如果常年手腳冰涼，平時(shí)還老覺(jué)得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。

　　小心這些生活習慣導致癌癥

　　壞習慣一吸煙減壓→肺癌

　　一個(gè)人吸煙時(shí)，他所影響的不只是自己一個(gè)人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動(dòng)接受“二手煙”后的危害更大。除了吸煙是近年來(lái)肺癌發(fā)病率與死亡率持續上升的重要原因外，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個(gè)重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過(guò)20支紙煙的含量。

　　壞習慣二熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

　　最新科學(xué)研究發(fā)現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。女性連續3年定期上夜班，會(huì )比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會(huì )高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。

　　壞習慣三貪吃肉類(lèi)→乳腺癌

　　英國一項研究顯示，過(guò)多消費加工肉類(lèi)食品，可能會(huì )增大乳腺癌的風(fēng)險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動(dòng)物”，特別是應當降低各種即食肉制品的食用量。不過(guò)，女性完全拒絕肉類(lèi)也是不明智的。建議每天控制肉類(lèi)食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。

　　預防癌癥要做到五點(diǎn)：良好心態(tài)、合理膳食、適當運動(dòng)、戒煙戒酒、每年查體。

　　首先是良好心態(tài)。很多慢性疾病的發(fā)生遵循著(zhù)這樣的規律：精神萎靡——長(cháng)期失眠——飲食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病纏身。人一旦得了病，情緒與預后的關(guān)系尤其緊密。如果不調整，將陷入更嚴重的惡性循環(huán)。癌癥是可防、可治的慢性疾病。我接觸的乳腺癌患者中，術(shù)后活過(guò)30年的人有的是。送給大家一首詩(shī)：生病一堂課，病房靜思過(guò)；壞事變好事，"雙規"有收獲。

　　患者躺在病床上，往往會(huì )后悔：那些不好的生活習慣，為什么沒(méi)有早改？對那些不值當的小事，為什么要生氣？那些有益的鍛煉，為什么不早做？住院治療就是在醫生“規定的時(shí)間、規定的地點(diǎn)”思考這些問(wèn)題。經(jīng)過(guò)這個(gè)"雙規"之后，如果想明白了，今后將受益終身。

　　其次是合理膳食。國內外科學(xué)家認為，在我國的癌癥病人中有35%—50%是由于不良的生活習慣誘發(fā)癌癥，飲食不科學(xué)、過(guò)度烹調加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人類(lèi)癌癥減少1/3。計劃經(jīng)濟的時(shí)候一個(gè)人一年才12斤肉，現在哪家一年都遠遠超過(guò)12斤肉。在這里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃發(fā)霉食品和熏制品，還有腌制品和剩菜剩飯。另外吃東西太快太燙，同樣有損害。

　　還有適當運動(dòng)。運動(dòng)能強化免疫系統，保持腸胃健康，控制體重。任何種類(lèi)的運動(dòng)都有助增強人體質(zhì)、增加人體體免疫功能、同時(shí)也會(huì )減低患癌風(fēng)險，例如快步走。每天做60分鐘中等程度的運動(dòng)，或最少30分鐘劇烈運動(dòng)，都能達到最佳的健康效益。有些人說(shuō)太忙，沒(méi)法去，其實(shí)在家做菜，邊擦地板邊唱歌，也可以解壓。運動(dòng)是多方面的，建議年輕人每天最少活動(dòng)一小時(shí)，要出汗；老年人要多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八節操，這樣對身體都是有益的。（運動(dòng)的大小要因年齡而自定）

　　再有戒煙戒酒。大量飲酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量，喝一些低度的，酒精含量不要超過(guò)15%，建議男同志每天喝酒最好不要超過(guò)20克，女同志最好不要超過(guò)10克，而且女同志最好不要喝白酒。香煙對人體有害無(wú)益，它不僅會(huì )誘發(fā)肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宮頸癌等都與吸煙有關(guān)。現在肺癌死亡率居第一位，但早期能發(fā)現肺癌的太少了。每天抽20支香煙的人，連續吸煙二十年者，癌癥發(fā)病率比不抽煙的人高4—5倍。吸煙還易使人蒼老，影響女性生育，影響男性性功能。

　　最后就是每年主動(dòng)做一次防癌檢查。每個(gè)人體內都有癌的基因細胞，但是不一定每個(gè)人都會(huì )得癌癥。但當你的免疫功能低下的時(shí)候，正常的細胞減少，癌細胞就會(huì )增多。90%的癌癥早期不會(huì )有明顯癥狀，一旦有了明顯癥狀，90%都是到了中晚期。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體；健康人則建議每年查一次。健康的投資是我們生活當中最小的投資，但也是最重要的投資，要學(xué)會(huì )自己的健康自己管理。