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腫瘤的預防措施 七大預防的措施

2018-12-10 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通過(guò)定期體檢,發(fā)現身體存在的異常以及癌癥危險因素,通過(guò)及時(shí)調整、治療降低患惡性腫瘤的風(fēng)險。另一方面,定期體檢可以實(shí)現早發(fā)現、早診斷、早治療即二級預防。

說(shuō)到腫瘤大家都是非常害怕的,腫瘤給我們帶來(lái)的影響實(shí)在是太大了,不僅會(huì )給我們健康造成威脅,還會(huì )給我們造成強大的心理壓力,讓我們每天都活得特別惶恐。如果腫瘤是良性的腫瘤,那么還比較好控制,可以使用手術(shù)進(jìn)行切除,切除之后的復發(fā)率也不會(huì )特別高。但是如果是惡性的腫瘤,那么就沒(méi)有那么容易對付了,不僅會(huì )出現惡化,還可能轉移。

1、戒煙

通過(guò)任何方式吸食或使用煙草都會(huì )致癌,90%的肺癌是有煙草引起的。吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。戒煙是以減少患癌危險性的最簡(jiǎn)單、最不需要花錢(qián)的也是最為有效的方法。

2、預防感染

宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的發(fā)生與感染因素有關(guān)。可以通過(guò)接種乙肝疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、潔身自好避免多個(gè)性伙伴、遠離毒品,預防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。實(shí)行分餐制有助于預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風(fēng)險。

3、保持合理的體重和腰圍

亞洲人體重指數(BMI)健康范圍是18.5~22.9。女性腰圍的數值應該小于80cm,男性腰圍的數值應該小于90cm。

4、科學(xué)運動(dòng)

任何種類(lèi)的運動(dòng)都有助于減低患癌風(fēng)險,應該在日常生活中加入運動(dòng)。運動(dòng)有助于預防大腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌

5、合理膳食

選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物,多吃不同種類(lèi)的蔬菜水果、全谷物和豆類(lèi)食物,減少進(jìn)食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉),避免食用加工的肉類(lèi),限制食用高鹽的食物。

6、限制飲酒

為了腫瘤預防,盡量不要飲酒。如果飲酒,則應該限制每日的飲酒量,男士每天不應多于2杯,女士不應多于1杯。

7、定期進(jìn)行體檢

通過(guò)定期體檢,發(fā)現身體存在的異常以及癌癥危險因素,通過(guò)及時(shí)調整、治療降低患惡性腫瘤的風(fēng)險。另一方面,定期體檢可以實(shí)現早發(fā)現、早診斷、早治療即二級預防。

通過(guò)上文我們可以知道,原來(lái)腫瘤很多時(shí)候都是可以預防的,與其等到腫瘤出現的時(shí)候再痛苦不已,還不如現在就開(kāi)始預防。腫瘤的預防工作與我們的生活習慣有關(guān),與我們的飲食習慣有關(guān)。如果可以建立一個(gè)好的生活習慣,和良好的飲食習慣,那么就可以有效預防腫瘤。想要預防腫瘤,第一步就是建議你們戒煙,煙似乎跟所有的腫瘤都有關(guān),所以要遠離。

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