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這六個(gè)好習慣 就可以讓胃癌遠離我們

2018-11-27 來(lái)源:易本堂中醫腫瘤  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要過(guò)多地吃咸而辣的食物,不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品,保持良好的精神狀態(tài)。

胃癌是人類(lèi)的最?lèi)憾镜臍⑹种唬粌H給我們帶來(lái)身體上得痛苦,精神上也得不到快樂(lè ),所以為了遠離胃癌一定要養成好的生活習慣,不要為了好喝,就經(jīng)常喝酒,這樣得了胃癌就得不償失了,6個(gè)好習慣可以讓胃癌遠離我們。

6個(gè)好習慣

1、養成良好的生活習慣,戒煙限酒。吸煙,世界衛生組織預言,如果人們都不再吸煙,5年之后,世界上的癌癥將減少1/3;其次,不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì),長(cháng)期吸煙喝酒的人,極易導致酸性體質(zhì)。

2、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物,不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品,保持良好的精神狀態(tài)。

3、有良好的心態(tài)應對壓力,勞逸結合,不要過(guò)度疲勞。可見(jiàn)壓力是重要的癌癥誘因,中醫認為壓力導致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調,體內代謝紊亂,導致體內酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

4、加強體育鍛煉,增強體質(zhì),多在陽(yáng)光下運動(dòng),多出汗可將體內酸性物質(zhì)隨汗液排出體外,避免形成酸性體質(zhì)。

5、生活要規律,生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規律,都會(huì )加重體質(zhì)酸化,容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使各種癌癥疾病遠離自己。

6、不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚(yú)蛋,發(fā)霉的食品等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。

預防胃癌的食物

1、大蒜

大蒜是公認的防癌食物,有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調查顯示,食用生大蒜的人群,胃癌發(fā)病率非常低,原因是大蒜能顯著(zhù)降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。由于大蒜素才抗癌,因而要想大蒜發(fā)揮抗癌功效,吃法是非常有講究的:先把大蒜切成片,放在空氣里15分鐘,讓它跟氧氣結合產(chǎn)生大蒜素后再食。還有一種吃法是把蒜搗碎成蒜泥后,涼拌諸如黃瓜、黑木耳、熟肉、豆角等,既健胃防病又美味,是很值得推廣的。

2、牛奶

日本學(xué)者研究發(fā)現,如以不飲牛奶者發(fā)生胃癌的相對危險系數為1.0,經(jīng)常飲用牛奶者男性為0.29,女性為0.42;每日均飲用牛奶者男性為0.22,女性為0.29,如果飲用牛奶者并食用肉和黃綠色蔬菜,則患胃癌的相對危險性降至0.2。美國科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗表明,牛奶中所含的鈣素,能破壞大腸內的致癌物質(zhì),使其分解為非致癌物而排出體外,在這一過(guò)程中,維生素D也起到重要作用。而每天補充適量的牛奶的人,可保證身體鈣及維生素D的攝入,從而降低胃癌的發(fā)病風(fēng)險。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是日常生活中營(yíng)養豐富的食物。近年來(lái),國內外均報道,胡蘿卜具有突出的防癌抗癌作用。研究發(fā)現,缺乏維生素A的人,癌癥發(fā)病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡蘿卜,對預防癌癥大有益處。因為胡蘿卜中所富含的胡蘿卜素能轉變成大量的維生素A,因此,可以有效地預防癌癥的發(fā)生,甚至對已轉化的癌細胞也有阻止其進(jìn)展或使其逆轉的作用。

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