直腸癌是生活中一種很常見(jiàn)的惡性疾病，是消化系統疾病中的一種，有著(zhù)很高的發(fā)病率和死亡率。對于該疾病，想要預防，首先飲食要把好關(guān)。下面一起聽(tīng)聽(tīng)腫瘤學(xué)部馮威健主任的建議吧。

一、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類(lèi)和粗糧等。

二、不吃燒焦的食物：烤魚(yú)、烤肉時(shí)應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚(yú)、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。

三：不提倡飲酒：如飲酒每天不超過(guò)一杯(相當于250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒)，經(jīng)常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險。

四、減少紅肉攝入量：每天應少于90g，最好用魚(yú)和家禽代替紅肉。紅肉會(huì )增加結腸癌和直腸癌的發(fā)生危險率。同時(shí)要限制高脂飲食，特別是動(dòng)物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。

五、多吃淀粉類(lèi)食物：每天吃600-800g各種谷類(lèi)、豆類(lèi)、植物類(lèi)根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。

六、多吃蔬菜水果：堅持每天吃400-800g各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。