“談癌色變”是很多人的第一反應，而TA卻不同，有腫瘤家族史的TA自信自己不會(huì )得癌，雖然已經(jīng)跨入老年人行列，是妥妥的“80后”、腫瘤高發(fā)人群了；TA還說(shuō)，“即便腫瘤真的‘入侵’，那也肯定是早期，通過(guò)積極的治療，也是能夠控制的”，同樣都是老年人，為什么TA卻如此自信自己不會(huì )得癌呢？

近些年來(lái)，癌癥發(fā)病率呈現出逐年增高的趨勢，除外醫療技術(shù)的發(fā)展外，還與我國人群整體壽命的增長(cháng)和老齡化社會(huì )的到來(lái)有關(guān)，另外一方面，社會(huì )大環(huán)境和家庭小環(huán)境的污染，促使一部分腫瘤發(fā)生率增高；此外，人們生活方式、飲食習慣等的改變，比如長(cháng)期攝入過(guò)度高脂肪食物會(huì )導致結腸癌腫瘤發(fā)生的可能性增高。腫瘤發(fā)病率持續攀升，該如何防治呢？這位自信不會(huì )得癌的TA不僅知道了解有關(guān)癌癥防治的知識，而且還身體力行的執行，也就是說(shuō)，戰勝腫瘤君最好的方法就是讓它別找上門(mén)來(lái)，能夠“不戰而屈人之兵”。

能不生氣就不氣

中醫認為，情志失調易引起肝膽失和、肝郁等問(wèn)題，如果肝膽失和，疏泄不利就會(huì )促使機體出現各種問(wèn)題，久而久之就會(huì )給癌癥可乘之機。

不用營(yíng)養品“防癌”

各種各樣宣稱(chēng)有防癌作用的營(yíng)養品琳瑯滿(mǎn)目，這些產(chǎn)品可能只是在細胞培養時(shí)或動(dòng)物身上有一定作用，就現有的臨床資料來(lái)看，沒(méi)有一種營(yíng)養品、保健品真正通過(guò)循證醫學(xué)的對照研究證明在人身上確實(shí)能夠防癌。只有合理膳食才能有效預防癌癥發(fā)生，此外就是多吃新鮮蔬菜和水果。

堅持回家吃飯

飲食不規律，飯局上的煙、酒以及不知不覺(jué)過(guò)度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標，長(cháng)期下去就可能誘發(fā)癌變。遠離癌癥，從回家吃晚飯做起。

不吃油炸食品

防癌最基本的就是避免吃過(guò)多的高脂、高鹽、高糖食物，油炸作為一種極不健康的烹調方式，受到了多位腫瘤專(zhuān)家的抨擊，大量研究證實(shí)，長(cháng)期吃油炸食品會(huì )誘發(fā)腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

遠離剩飯剩菜

節儉是中華民族的傳統美德，隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長(cháng)期使用，亞硝酸鹽就會(huì )在身體里日積月累，到了一定程度就會(huì )誘發(fā)消化道癌癥。

能瘦就別胖著(zhù)

越瘦的人患上癌癥的機會(huì )越小，這是全球21位科學(xué)家基于對患癌人群和健康人群歷經(jīng)5年研究后提出的十大防癌建議中的第一條內容。因為肥胖可能為多種癌癥埋下隱患，特別是平時(shí)攝入較多動(dòng)物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當控制自己胃口來(lái)減少患癌風(fēng)險。

每年體檢兩次

早期發(fā)現腫瘤最主要的一個(gè)途徑就是定期體檢，很多人是在體檢的時(shí)候發(fā)現身體有“異樣”的，有研究顯示，早期肺癌可能只有一半患者是通過(guò)胸片、X線(xiàn)、痰液等發(fā)現的，換言之，定期體檢可提高早期發(fā)現疾病的機會(huì )。

堅決不吸煙

吸煙與肺癌有關(guān)，同樣也是鼻咽癌發(fā)病的主要因素，因為煙焦油中的致癌物和促癌物長(cháng)期慢性的刺激機體會(huì )誘發(fā)癌癥。

遠離不良習慣

多數腫瘤都是被自己不良的生活習慣“誘發(fā)”出來(lái)的，胃潰瘍、慢性肝炎、宮頸糜爛等被視為“癌前病變”，如若處理不及時(shí)極有可能發(fā)展為癌癥。

學(xué)會(huì )沒(méi)心沒(méi)肺

心情豁達有利于身心健康，對疾病也有一定防御作用，研究發(fā)現，長(cháng)期不良情緒會(huì )使人體產(chǎn)生應激反應，過(guò)強的應激反應會(huì )降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。

腫瘤發(fā)生多半沒(méi)有預警，也沒(méi)有征兆，在不明原因出現持續性消化不良、吞咽粗硬物有哽咽感、持續性聲啞、原因不明的大便帶血、月經(jīng)不正常等情況時(shí)一定要及時(shí)就醫明確診斷，以便將疾病所帶來(lái)的傷害降到最低。