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腫瘤患者的心理支持,如何面對自己患病的事實(shí)?

2018-04-10 來(lái)源:肺癌康復圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在情緒受到困擾時(shí),先什么都別做,找個(gè)舒服的地方坐下來(lái),深深地吸氣、慢慢地呼氣,盡量放松自己。

 1、先什么都別做——深呼吸,放松自己

 
當得知自己患癌癥,情緒必定會(huì )受到一定的打擊。在情緒受到困擾時(shí),先什么都別做,找個(gè)舒服的地方坐下來(lái),深深地吸氣、慢慢地呼氣,盡量放松自己。(平時(shí)覺(jué)得壓力巨大的時(shí)候也可以重復這種方法。)

2.請謹記:患了腫瘤不等于死亡
 
WHO的癌癥防止指南中指出:1/3的癌癥可以預防,1/3的癌癥可以治愈,1/3的癌癥可以運用現代醫療措施延長(cháng)生命,減輕痛苦,改善生活質(zhì)量;一大部分腫瘤是可以治愈的。

3.將灰色情緒合理宣泄出來(lái)
 
患者無(wú)需刻意壓抑負面的心情,盡量接納自己的情緒。也可以有意識地轉移話(huà)題或做點(diǎn)其他事情,以分散注意力。
 
也可以選擇一些特別的方式宣泄內心的壓力和不良情緒,如痛哭一場(chǎng)、去卡拉OK高歌一曲、進(jìn)行適度體育運動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、到公園散步。

4.選擇通過(guò)正確的途徑多了解一些關(guān)于疾病的專(zhuān)業(yè)信息
 
科學(xué)研究顯示:愿意參與自己疾病治療過(guò)程的人,能得到相對好的治療效果。
 
當確定患了癌癥后,患者應盡量多向醫務(wù)人員了解病情,以增加對疾病的認識和對治療的了解,幫助自己獲取正確可靠的醫學(xué)信息,以避免不必要的誤解和恐慌。需要注意的是,患者或家屬獲取相關(guān)的腫瘤知識一定要到正規的醫院或閱讀由專(zhuān)業(yè)人士撰寫(xiě)的資料,以免被誤導。

5.向信任的人傾訴,與親人共同承擔
 
癌癥患者不必獨自承受內心的痛苦,可以選擇向信任的人傾訴,把內心的憂(yōu)愁與擔心說(shuō)出來(lái),也不要對最親的人隱瞞自己的擔憂(yōu)。讓最親近的人陪著(zhù)去看醫生,共同談?wù)撝委煼椒ǎ梢杂行Ь徑饣颊咝睦淼木o張和恐懼。

6.多接觸大自然
 
在身體條件允許的情況下,患者應盡可能多去公園、海邊、森林、草原等大自然中活動(dòng)。經(jīng)過(guò)治療后的患者,如果身體沒(méi)有特別的不適,可以做一些力所能及的家務(wù)事,也可以盡早回歸社會(huì ),主動(dòng)從家人、朋友、同事或病友中獲取支持。切忌不能整天將自己關(guān)在家里。

7.活在當下,過(guò)好每一天
 
用過(guò)好每一天的心態(tài)來(lái)應對疾病,這樣可以有效緩解過(guò)多不必要的焦慮,更好地專(zhuān)注于眼前,更好地利用每一天。
 
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