經(jīng)常都會(huì )說(shuō)的免疫力，你知道是什么東西嗎？

2017-12-19 來(lái)源：何裕民標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：　除了改正這些不良的生活習慣外，只有健康的生活方式和樂(lè )觀(guān)的心態(tài)才能保護免疫力，讓腫瘤離你遠遠的！

　　很多年輕人經(jīng)常熬夜、勞累過(guò)度、抽煙、酗酒，嚴重透支了自己的身體和免疫力。免疫力作為一種保護自己的力量，就像一條看不見(jiàn)的戰線(xiàn)，日日夜夜守護著(zhù)我們的健康。一旦免疫力下降，人體就容易發(fā)生發(fā)熱、感染，長(cháng)期如此，離癌癥就不遠了。

　　什么是免疫力？

　　免疫力是人體自身的防御機制，由許多的免疫器官、免疫組織和免疫細胞構成，通過(guò)識別“自己”和“異己”成分，消除外來(lái)細菌、病毒等對機體的干擾，清除人體本身所產(chǎn)生的損傷細胞和腫瘤細胞等，從而保護自身機體，維持人體的健康。人體中細胞分裂偶爾也會(huì )出錯，產(chǎn)生肆意生長(cháng)不會(huì )凋亡的腫瘤細胞。在正常的情況下，人體的免疫系統會(huì )及時(shí)監測并清理掉這些異常細胞。免疫功能失調與癌癥的發(fā)生、發(fā)展關(guān)系密切，導致癌癥的發(fā)生進(jìn)程及其發(fā)展。

　　免疫力下降的因素有哪些？

　　對于健康的人來(lái)說(shuō)，免疫力是完全夠用的，既不需要藥物也不需要用昂貴的補藥增強它。但是很多人在不經(jīng)意之間會(huì )削弱免疫力。

　　現在很多人都有不良的生活習慣，經(jīng)常熬夜、勞累、抽煙、酗酒、為了身材過(guò)度節食、長(cháng)期處于壓力和不良的情緒中，這些因素會(huì )使大腦刺激腎上腺分泌皮質(zhì)激素，抑制免疫系統，導致免疫力下降。

　　如何增強免疫力？

　　除了改正這些不良的生活習慣外，只有健康的生活方式和樂(lè )觀(guān)的心態(tài)才能保護免疫力，讓腫瘤離你遠遠的！

　　睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內的淋巴細胞數量明顯上升，促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

　　快走、慢跑、羽毛球、游泳、瑜伽等適當運動(dòng)也可以增強機體的免疫力，但高強度、高負荷、高頻率的運動(dòng)方式會(huì )抑制我們機體的免疫力，增加感染的機會(huì )。此外，適當的輔助用藥也可增強免疫力。

　　出現哪些癥狀需警惕？

　　1、長(cháng)期疲勞，即使早上睡醒后仍覺(jué)得困倦疲乏；

　　2、經(jīng)常出現感染、發(fā)熱、感冒、過(guò)敏等癥狀；

　　3、傷口愈合慢，例如很小的都需要半個(gè)月或一個(gè)月才能愈合。