說(shuō)到癌癥，很多人都會(huì )眉頭緊鎖，一方面覺(jué)得身邊患癌的人越來(lái)越多，擔心自己也會(huì )遭遇不幸；一方面又對防癌感到無(wú)從下手，似乎生活中到處都是致癌物，防不勝防。實(shí)際上，在專(zhuān)家看來(lái)，癌癥發(fā)病率增加是正常現象，生活防癌也很簡(jiǎn)單。

　　壽命長(cháng)了，患癌率自然會(huì )上升

　　今年2月，世界衛生組織發(fā)布的最新報告顯示，2012年，全球約有1400萬(wàn)新發(fā)癌癥病例，預計今后20年每年新發(fā)病例數將增加約70%，最常見(jiàn)的是肺癌、肝癌、結直腸癌、胃癌、乳腺癌。癌癥已成為世界范圍內的主要死因之一，全球近1/6的死亡由癌癥造成。2015年，癌癥共導致全球880萬(wàn)人死亡，近70%癌癥死亡發(fā)生在低收入和中等收入國家。

　　2016年美國癌癥統計數據顯示，美國男性在一生中的患癌風(fēng)險為42%，高于女性的38%。近年來(lái)，美國女性最常見(jiàn)的是乳腺癌、肺和支氣管癌、結直腸癌，但發(fā)病率趨于穩定；美國男性最常見(jiàn)的是前列腺癌、肺和支氣管癌、結直腸癌，發(fā)病率每年下降3.1%。自1991年以來(lái)，美國癌癥死亡率平均下降了23%，但肝癌、胰腺癌的死亡率卻在增加。

　　日本國立癌癥研究中心2016年公布的數據顯示，由于日本老齡化嚴重，癌癥發(fā)病率仍處于上升趨勢，人均患癌幾率為55%。2014年、2015年和2016年，日本新發(fā)癌癥病例數分別為88萬(wàn)、98萬(wàn)和101萬(wàn)。不過(guò)，日本癌癥治愈率也在提升，胃癌、肝癌治愈率領(lǐng)跑世界，死亡人數大幅下降。

　　我國最新癌癥數據顯示，我國腫瘤發(fā)病率為270/10萬(wàn)人，0~85歲城市居民癌癥發(fā)生風(fēng)險為36%，40歲前發(fā)病率處于較低水平，之后便開(kāi)始快速升高，直到80歲達到峰值。近年來(lái)，我國癌癥新發(fā)病例數持續上升，每年增幅達3%，每天約有1萬(wàn)人確診，約占世界新發(fā)癌癥病例的1/4。肺癌排在我國癌癥發(fā)病率、死亡率第一位，男性常見(jiàn)前列腺癌和腸癌，女性常見(jiàn)乳腺癌和甲狀腺癌。我國腫瘤診療水平已接近國際先進(jìn)水平，某些技術(shù)還處于領(lǐng)先地位。

　　國家癌癥中心副主任、中國醫學(xué)科學(xué)院腫瘤醫院副院長(cháng)石遠凱：癌癥發(fā)病率增加主要由人口老齡化導致。腫瘤的發(fā)生和免疫監視系統的退化緊密相關(guān)。打個(gè)比方，免疫機能減退，就像站崗的哨兵老了，眼花了、耳背了、力氣變小了，不能及時(shí)清除體內異常增殖的細胞了，于是形成了腫瘤。所以，腫瘤發(fā)生的首要危險因素是年齡，隨著(zhù)社會(huì )老齡化步伐的加快，癌癥發(fā)病率增加是自然規律。

　　認識誤區讓國人更易談癌色變

　　但是，老百姓對癌癥的態(tài)度卻沒(méi)專(zhuān)家那么理性。在多數人看來(lái)，身邊患癌的人越來(lái)越多，癌癥似乎離自己越來(lái)越近。于是，很多人患上了“恐癌癥”，每天擔心癌癥找上自己，身上多了一顆痣、脖子上長(cháng)了一個(gè)包，就開(kāi)始瞎琢磨，自己嚇唬自己。

　　世界抗癌聯(lián)盟曾就“得了癌癥等于死亡”這一觀(guān)點(diǎn)，在全球42個(gè)國家展開(kāi)調查，結果顯示，43%的中國受訪(fǎng)者認為該觀(guān)點(diǎn)正確，而在西方國家，只有13%的受訪(fǎng)者認同這句話(huà)。可見(jiàn)，我國公眾普遍“談癌色變”，對癌癥存在錯誤認識。石遠凱指出，臨床中經(jīng)常聽(tīng)到以下3種錯誤說(shuō)法，亟需以正視聽(tīng)。

　　誤解1：“身邊都是致癌物。”30多年來(lái)，國際癌癥研究機構致力于致癌物的研究，如今已將400多種物質(zhì)列入“一級致癌物”和“可能致癌物”的黑名單。比如，2015年國際癌癥研究機構將火腿、培根等加工肉類(lèi)列入一級致癌物，將紅肉列為可能致癌物。

　　石遠凱表示，癌癥的發(fā)生的確和攝入或接觸某些物質(zhì)有關(guān)，但攝入量更為重要。每天適量攝入紅肉對身體有益，過(guò)量食用才可能致癌，老百姓必須理性認識這點(diǎn)。另外，一些物質(zhì)致癌的說(shuō)法缺乏足夠依據，有待證實(shí)，人們更不必過(guò)于緊張。目前確定的是，煙草中的尼古丁是一級致癌物，不光導致肺癌，還與心腦血管病、消化系統疾病、口腔疾病等密切相關(guān)。長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )導致酒精肝，進(jìn)而誘發(fā)肝癌。然而，人們面對這么明確的癌癥誘因時(shí)卻很麻木，吞云吐霧、嗜酒成性的人就在我們身邊。與其擔心那些不確定的致癌物，還不如幫助身邊人戒煙限酒。

　　誤解2：“癌癥隨時(shí)可能找上我。”石遠凱告訴記者，癌癥病因雖然還不明確，但有3個(gè)誘因是國際公認的：不良生活習慣、環(huán)境污染、遺傳因素。其中，不良生活習慣占比四到五成，因此，針對一些生活誘因進(jìn)行改善，癌癥完全是可防可控的，不是每個(gè)人都會(huì )患癌。遺傳因素占15%左右，有消化道、內分泌腫瘤家族史的人，定期體檢，利于癌癥的早診早治。大家完全沒(méi)必要天天惦記著(zhù)癌癥，自己嚇唬自己。深受“恐癌癥”困擾的人，最好向心理醫生求助。

　　誤解3：“癌癥等于絕癥。”石遠凱說(shuō)，癌癥并沒(méi)人們想得那么可怕，患癌不等于“判死刑”。經(jīng)過(guò)科學(xué)規范的治療，很多患者可以長(cháng)期生存甚至臨床治愈，能像高血壓、糖尿病等慢性病患者一樣正常生活和工作。然而，很多人查出癌癥后過(guò)度恐慌，精神崩潰，反而加重病情。如果不幸患癌，首先要去正規醫院看病，醫生會(huì )對腫瘤進(jìn)行分型、分期，確定個(gè)性化治療方案。千萬(wàn)不要自己上網(wǎng)查資料，不聽(tīng)醫生的，而耽誤最佳治療時(shí)機。

　　生活防癌重在落實(shí)

　　石遠凱和腫瘤打了30多年的交道，在他眼中，防癌其實(shí)很簡(jiǎn)單。

　　生活方式最重要。生活防癌最重要的是“合理膳食，適當運動(dòng)”這八個(gè)字，但大家不妨捫心自問(wèn)，自己做到了嗎？把健康的生活方式融入到每一天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則不易。比如，有些人體檢查出脂肪肝，醫生建議多運動(dòng)、少吃高熱量食物，而他出門(mén)就忘了，或堅持十天半個(gè)月就放棄了。生活防癌重在變被動(dòng)為主動(dòng)，做自己的“保護神”。

　　保持樂(lè )觀(guān)豁達。情緒與健康關(guān)系密切，腫瘤的發(fā)病就與情緒有一定關(guān)聯(lián)。人不能老鉆牛角尖，要學(xué)會(huì )排解壓力、放松精神，保持樂(lè )觀(guān)、豁達的心態(tài)，讓身心處于平衡狀態(tài)，不僅患癌風(fēng)險小，還能讓身體機能處于良好狀態(tài)。即使患癌，豁達的患者，其治療效果也明顯好于憂(yōu)郁的患者。因此，醫生和家屬要常對癌癥患者進(jìn)行心理輔導，使他們心態(tài)平和。

　　40歲以上人群每年一次健康體檢。人體就像一臺機器，問(wèn)題發(fā)現得早，簡(jiǎn)單修理一下就好了；如發(fā)現得太晚，處理起來(lái)就很麻煩。疾病也是如此，越早發(fā)現，治療效果越好，耗費的治療成本也越少。拿到體檢報告后，要認真閱讀，看不懂的地方及時(shí)問(wèn)醫生，按照報告建議去調整生活習慣。