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睡眠的注意事項

2017-11-03 來(lái)源:權健腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:枕上切忌思索計算未來(lái)事,睡時(shí)宜一切不思,鼻息調勻,自己靜聽(tīng)其氣,由粗而細,由細而微細而息。視此身如無(wú)物,或如糖入于水,化為烏有,自然睡著(zhù)。

   (一)

 
  睡眠宜早,勿過(guò)十時(shí),老年人勿過(guò)九點(diǎn)。凡交十一時(shí),為陽(yáng)生時(shí),屬腎,此時(shí)失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。千萬(wàn)勿以安眠藥片助睡。

  (二)
 
  枕上切忌思索計算未來(lái)事,睡時(shí)宜一切不思,鼻息調勻,自己靜聽(tīng)其氣,由粗而細,由細而微細而息。視此身如無(wú)物,或如糖入于水,化為烏有,自然睡著(zhù)。
 
  (三)
 
  如有思想,不能安著(zhù),切勿在枕上轉側思慮,此最耗神,可坐起一時(shí)再睡。
 
  (四)
 
  如有思想,不能安著(zhù),切勿在枕上轉側思慮,此最耗神,可坐起一時(shí)再睡。
 
  (五)
 
  夏日起宜早,冬日起宜遲
 
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