成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預(yù)防腫瘤 > 如何自測 > 如何保護(hù)眼睛

如何保護(hù)眼睛

2017-11-03 來源:權(quán)健腫瘤醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

   一、光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

 
  二、反光要避免:書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
 
  三、閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
 
  四、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進(jìn)而造成近視。
 
  五、看書距離應(yīng)適中:書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強將就。
 
  六、看電視距離勿太近:看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。
 
  七、睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視
 
  八、多做戶外運動:經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。
 
  九、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡:不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
 
  十、定期做視力:凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
隆尧县| 湘西| 区。| 华蓥市| 津市市| 大石桥市| 城固县| 安溪县| 洛浦县| 和顺县| 海门市| 江口县| 光泽县| 莒南县| 额济纳旗| 桃源县| 苏州市| 出国| 中江县| 房产| 苍梧县| 宁阳县| 武川县| 桑日县| 阿鲁科尔沁旗| 凤台县| 邢台市| 霍山县| 宜都市| 新乡市| 克什克腾旗| 昌邑市| 图们市| 华池县| 五常市| 玉环县| 襄樊市| 昔阳县| 靖远县| 肥乡县| 罗平县|