成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 認識腫瘤 > 腫瘤誤區 > 有這8種習慣 就別怪癌癥找上你

有這8種習慣 就別怪癌癥找上你

2017-10-31 來(lái)源:權健腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:改善不良生活習慣,可以減少患癌風(fēng)險!

   雖然腫瘤的確切病因還不十分明確,但因細胞基因變異誘發(fā)腫瘤多與不良生活方式有關(guān)。其中約1/3與吸煙有關(guān),1/3與飲食有關(guān),1/3與感染和環(huán)境污染有關(guān),僅1%~3%的腫瘤跟遺傳有關(guān)。

 
  權博士提醒大家,改善不良生活習慣,可以減少患癌風(fēng)險!
 
  這8個(gè)習慣會(huì )讓癌癥找上你
 
  壞習慣一:由著(zhù)性子吃
 
  光吃燒烤不吃菜,大魚(yú)大肉吃不夠
 
  蔬菜水果吃得少,
 
  已經(jīng)成了現代人的通病。
 
  對策:
 
  每天應吃400克以上的蔬菜,
 
  吃肉不要超過(guò)75克。
 
  壞習慣二:夜晚不睡覺(jué)
 
  英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲~50歲的癌癥患者,
 
  發(fā)現99.3%的人常年熬夜,
 
  凌晨后才會(huì )休息。
 
  熬夜一方面會(huì )造成生物鐘紊亂,
 
  另一方面,
 
  夜間燈光會(huì )破壞人體褪黑素形成,
 
  而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán),
 
  缺少它容易讓白血病、乳腺癌、
 
  前列腺癌等找上門(mén)來(lái)。
 
  對策:
 
  如果加班到凌晨,
 
  最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺(jué),
 
  漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
 
  壞習慣三:坐下不想動(dòng)
 
  上班一坐就一天,回家陷在沙發(fā)里…
 
  千萬(wàn)別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
 
  德國專(zhuān)家指出,
 
  人體免疫細胞數量隨活動(dòng)量增加而增加,
 
  久坐的人體內免疫細胞減少,
 
  大大增加患癌幾率;
 
  日本醫學(xué)家發(fā)現,
 
  胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng);
 
  美國研究表明,
 
  久坐的人比常運動(dòng)的人患結腸癌的可能性高40%~50%,
 
  男性還易罹患前列腺癌。
 
  對策:
 
  工作2個(gè)小時(shí),
 
  必須起來(lái)活動(dòng)15分鐘以上。
 
  壞習慣四:老喝滾燙水
 
  很多人喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶,
 
  這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。
 
  滾燙的水會(huì )燙傷食道黏膜,
 
  引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等,
 
  時(shí)間久了,可能發(fā)生癌變。
 
  調查表明,
 
  新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、
 
  潮汕人喜歡功夫茶、
 
  太行山區的人愛(ài)喝大碗燙粥,
 
  目前這些地區都成為食管癌、
 
  賁門(mén)癌、口腔癌的高發(fā)區。
 
  對策:
 
  食物不能趁熱喝、趁熱吃,
 
  放溫了再進(jìn)食。
 
  壞習慣五:愛(ài)鉆牛角尖
 
  生活中愛(ài)較真、愛(ài)生氣、不擅表達的人,
 
  植物神經(jīng)、內分泌與免疫系統長(cháng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài),
 
  是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
 
  工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人,
 
  患胃癌與胰腺癌的較多。
 
  對策:
 
  豁達的心胸、
 
  愉悅的心情是癌細胞的“天敵”。
 
  壞習慣六:吃發(fā)霉食物
 
  花生、大豆、米、面粉等發(fā)霉后,
 
  可產(chǎn)生黃曲霉素,這是一種強致癌物,
 
  可能導致肝癌、胃癌等。
 
  除此之外,
 
  發(fā)霉食物中還有雜色曲霉毒素、
 
  赭曲霉毒素等,
 
  它們都有較強的致癌作用。
 
  對策:
 
  這種節儉要不得,
 
  遠離有毒的發(fā)霉食物!
 
  壞習慣七:過(guò)度曬太陽(yáng)
 
  你會(huì )發(fā)現,
 
  家里總被太陽(yáng)曬的家具老化速度更快,
 
  人的皮膚也一樣。
 
  有研究證實(shí),
 
  兒童時(shí)期如果過(guò)度暴曬,
 
  會(huì )加速皮膚老化,
 
  增加成年后長(cháng)雀斑甚至患癌的概率。
 
  對策:
 
  每天上午11時(shí)~下午3時(shí)紫外線(xiàn)最強,
 
  要注意防曬
 
  壞習慣八:工作太拼命
 
  淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來(lái)”的癌癥前三名。
 
  醫生表示,過(guò)度勞累雖不直接導致癌變,
 
  但會(huì )導致肝病肺病反復發(fā)作、不斷加重,
 
  并最終誘發(fā)癌癥。
 
  對策:
 
  命比錢(qián)重要!不要過(guò)度勞累,
 
  加班不要太晚,工作時(shí)間不要過(guò)度緊張,
 
  每天保證8小時(shí)睡眠,
 
  周六日保證一定的休息、健身活動(dòng),
 
  以調試心情。
 
  平時(shí)也多靜坐、冥想、聆聽(tīng)音樂(lè )等。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
峡江县| 龙江县| 大姚县| 乌审旗| 东兴市| 枣庄市| 竹北市| 黎城县| 万宁市| 五华县| 海宁市| 井陉县| 镇沅| 文化| 涪陵区| 乐业县| 凤山县| 无棣县| 鸡西市| 永安市| 华蓥市| 和林格尔县| 华亭县| 涞水县| 苏尼特左旗| 阳泉市| 新和县| 长沙县| 林西县| 曲周县| 舞阳县| 中阳县| 金昌市| 曲阜市| 民乐县| 文成县| 长葛市| 邻水| 龙里县| 镶黄旗| 红原县|