在生活中很多人都有自己理所自然的健康習慣，其實(shí)盲目追求健康更加容易讓你走進(jìn)健康的誤區。那么在我們的生活之中有哪些健康誤區呢?快和小編一起來(lái)看看吧!

　　1.魚(yú)吃得越多越好

　　魚(yú)的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚(yú)并非多多益善，魚(yú)的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(cháng)期過(guò)量食魚(yú)，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛(ài)斯基摩人以食魚(yú)為主，有人發(fā)現盡管他們幾乎沒(méi)有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。

　　2.口香糖能健齒

　　吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會(huì )在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

　　3.多多吃醋有好處

　　醋能增進(jìn)食欲，開(kāi)胃健脾，保護蔬菜中的維生素C，并能促進(jìn)胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有很多好處，而過(guò)量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過(guò)量，會(huì )灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會(huì )軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導致骨折。

　　4.飯后一支煙、賽過(guò)活神仙

　　吃完飯后，胃腸蠕動(dòng)增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，此時(shí)吸煙，人體對煙霧中的有害物質(zhì)的吸收能力大大增強，使更多的化學(xué)毒物吸入人體內。實(shí)驗證明，飯后吸一支煙，比平時(shí)吸10支煙的中毒量還要大!

　　5.旁人吸煙，與己無(wú)關(guān)

　　很多人都認為被動(dòng)吸煙遠沒(méi)有吸煙的害處大，對身邊的吸煙者過(guò)于寬容。德國一位腫瘤防治專(zhuān)家根據研究提出一個(gè)驚人的結論，認為吸煙對旁人的危害比自己還大!特別是高濃度的亞硝胺，被周?chē)宋氲谋任鼰熣弑救宋氲倪€要多50倍，相當于每小時(shí)吸30支煙。所以人人都有權利抗議身邊的吸煙者，以保護自己的身體健。

　　6.飲酒可增強性功能

　　酒精對中樞神經(jīng)系統既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進(jìn)性興奮，正如常言所說(shuō)的“酒壯色膽"。但長(cháng)期飲酒，就會(huì )產(chǎn)生抑制作用，只會(huì )減弱性欲，導致陽(yáng)痿早泄、射精障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及后代。晉代詩(shī)人陶淵明一生酷愛(ài)飲酒，所生五個(gè)孩子不是愚鈍就是白癡，使他追悔莫及。

　　7.飲酒能御寒

　　酒精在體內燃燒所產(chǎn)生的熱量是極小的，酒后有暖烘烘的感覺(jué)是因為酒精能刺激血管擴張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時(shí)體內散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質(zhì)供應不上，就進(jìn)入寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉，極易發(fā)生傷風(fēng)、感冒，招至疾病。進(jìn)行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會(huì )很危險。在寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質(zhì)的食物來(lái)增加熱量。

　　8.胖孩子身體好

　　營(yíng)養不良的孩子很瘦弱，使人可憐。營(yíng)養充足的孩子白白胖胖，討人喜歡。物極必反，營(yíng)養過(guò)剩，形成肥胖兒，不僅操作智商下降，視覺(jué)、知覺(jué)和接受能力會(huì )低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，長(cháng)大成人后還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類(lèi)的疾病。

　　9.給孩子吃補品對身體有好處

　　許多家長(cháng)認為給孩子吃保健品、滋補品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人參口服液等，可以使他們獲得更多營(yíng)養，有利于生長(cháng)發(fā)育而健壯結實(shí)。這樣做常常適得其反，弄巧成拙。因為這些保健品、滋補品中很多都含有性激素類(lèi)物質(zhì)，具有促進(jìn)和加強性功能的作用，兒童服用后會(huì )出現性早熟的現象，令家長(cháng)十分難堪。補品可不能隨便給孩子吃，有問(wèn)題要請教醫生。

　　10.身材當然是越高越好

　　現在人的身高是一代比一代高，這主要是營(yíng)養條件和生活環(huán)境的改善所致。如果這種狀況持續不變，總有一天會(huì )成為“社會(huì )公害"。身材過(guò)于高大，消耗的能量多，會(huì )加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調節變差，壽命也會(huì )縮短。很多調查資料證實(shí)，高個(gè)子沒(méi)有矮個(gè)子壽命長(cháng)。

　　11.多曬太陽(yáng)有好處

　　太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進(jìn)人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。因為生理上的這種需要，夏季每天讓臉和手在陽(yáng)光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時(shí)也就能補足體內維生素D的需要量。過(guò)度曬太陽(yáng)不僅會(huì )使皮膚過(guò)早衰老和干皺，還會(huì )引發(fā)白內障和皮膚癌，損害健康。

　　12.嘴唇干了用舌頭舔

　　唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無(wú)機鹽等物質(zhì)，舔唇時(shí)如同給嘴唇抹上一層漿糊，風(fēng)一吹，水分蒸發(fā)，形成干膜而皺縮，干燥感覺(jué)更厲害，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。嘴唇越舔越干。正確的方法是用護膚脂或植物油搽嘴唇，多喝水，適當補充維生素A。

　　13.夢(mèng)有礙健康

　　做夢(mèng)是正常的生理現象，對健康并無(wú)什么影響。人人都會(huì )做夢(mèng)，從來(lái)不做夢(mèng)的人反而不正常，大腦可能有問(wèn)題。如果經(jīng)常做惡夢(mèng)，那就要進(jìn)行心理治療了。