這幾天，有個(gè)外國(guó)大叔因工作原因長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)罹患腦瘤，最終法院裁決承認(rèn)頻繁打手機(jī)與腦瘤有關(guān)聯(lián)~

　　是不是你拿手機(jī)的手差點(diǎn)抖一下？

　　善良的大叔拋了一個(gè)特別有意義的問(wèn)題：我們必須要多去了解如何使用它？

　　手機(jī)到底致不致癌，小編不確定，但有一點(diǎn)可以肯定，手機(jī)導(dǎo)致的其他身體問(wèn)題還是有的，睜大眼睛往下看~

　　機(jī)不離手，身體哪些部位愛(ài)受傷？

　　1｜眼睛干澀

　　長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，眼睛會(huì)發(fā)干、發(fā)澀，有時(shí)還會(huì)頭暈，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“視屏終端性綜合征”。

　　怎么預(yù)防？

　　（1）眨眼：讓淚液均勻地濕潤(rùn)角膜、結(jié)膜，使眼球不干燥，保持角膜光澤。有意識(shí)地多眨眼，每隔一小時(shí)休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠(yuǎn)方，調(diào)節(jié)眼部的睫狀肌，緩解疲勞。

　?。?）睡覺(jué)：美美睡一覺(jué)，能很好地緩解眼干澀。角膜上皮細(xì)胞每周更換一次，在角膜表面有一層淚液膜，它能夠吸收脫落的上皮細(xì)胞，防止角膜干燥。

　　（3）毛巾熱敷：用熱毛巾每天熱敷眼部數(shù)次，每次十分鐘，可有效緩解眼睛干澀。

　　2｜手機(jī)肘

　　對(duì)照你的通話(huà)姿勢(shì)：

　　手肘呈向內(nèi)彎曲姿勢(shì)，此時(shí)肘管容積變小，壓力增大。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間通話(huà)，肘管內(nèi)尺神經(jīng)過(guò)久受壓受損，表現(xiàn)為肘內(nèi)側(cè)至無(wú)名指及小指麻木、隱痛，手部活動(dòng)不靈活，抓捏無(wú)力，重者無(wú)力打開(kāi)瓶蓋、執(zhí)筆寫(xiě)字或敲擊計(jì)算機(jī)鍵盤(pán)等。

　　怎么預(yù)防？

　　（1）打電話(huà)時(shí)避免手臂長(zhǎng)時(shí)間彎曲，可嘗試“左右開(kāi)弓”，讓雙手輪流放松休息；

　　（2）在通話(huà)時(shí)使用耳機(jī)，若用手舉著手機(jī)通話(huà)，時(shí)間不要超過(guò)20分鐘；

　　（3）感到無(wú)名指和小指發(fā)麻時(shí)，應(yīng)減少或避免打電話(huà)；

　?。?）打完電話(huà)后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖植炕顒?dòng)，如彎彎、伸伸、甩甩手等，還可用毛巾熱敷，以緩解肌肉緊張。

　　3｜短信脖

　　“短信脖”是低頭看手機(jī)時(shí)頸部保持前傾造成的頸部疾病。

　　人的頭部重量約為5公斤，抬頭挺胸時(shí)，脖頸只需承受約5公斤的重量。當(dāng)前傾低頭60度時(shí)，頸部就需要承受25~30公斤的重量。

　　脊椎受到如下傷害：

　　神經(jīng)根受壓——前臂感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)異常，如指尖麻木、刺痛等；

　　脊髓受壓——有走路不穩(wěn)、持物乏力、踩棉花等感覺(jué)；

　　椎動(dòng)脈受壓——時(shí)常頭暈昏沉、天旋地轉(zhuǎn)。

　　如何預(yù)防？

　?。?）無(wú)論站坐，抬頭挺胸，保持正常頸椎曲線(xiàn)；

　?。?）盡量減少低頭看手機(jī)的時(shí)間，多陪陪家人朋友；或者盡量把手機(jī)拿高一點(diǎn)，減少脖子前傾的角度；

　　（3）每天定時(shí)前后、左右活動(dòng)頸部，有意保持頸部適當(dāng)上仰；

　　（4）選擇合適的枕頭高度，有助于脖頸肌肉放松和休息。