水是生命之源，我們身體中70%是由水組成的。沒(méi)有了水，人就無(wú)法正常生存。最新科學(xué)研究顯示，正確的飲水，可以預防和治療多種疾病，同時(shí)對于預防可怕的癌癥、腫瘤也有一定的功效。

　　【喝水可有效抗癌】

　　癌癥就是有毒物質(zhì)在人體細胞內外體液的長(cháng)期積累，造成細胞損傷又急性惡化的結果。

　　而癌細胞的擴散首先是通過(guò)體液進(jìn)行的，人體內的水每5至18天更新一次，如果占人體70%的水總是清潔凈化的，人體的細胞也有了健康清新的生存環(huán)境，就可使人體自身免疫力功能健全，沒(méi)有了癌細胞生存、擴散和惡化的條件。

　　因此，健康飲水，對于預防癌癥，意義重大！

　　【飲水日程表】

　　如果我們能夠正確的飲水，就可以使我們體內的水分得到真正的補充，從而使我們自身的代謝產(chǎn)物，能夠迅速的排泄出去。

　　如果我們不能正確的飲水，那么我們身體中的水源就會(huì )被污染，從而導致細胞無(wú)法健康生長(cháng)，因此癌變的幾率就會(huì )大大增加。那么我們在一天中，如何正確的飲水呢？我們一起來(lái)看看，飲水日程表。

　　1、晨起喝一杯溫開(kāi)水，可幫助腎臟及肝臟解毒

　　經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人會(huì )出現口干舌燥的現象，人體血液濃縮會(huì )出現失水的狀況，這時(shí)候我們喝一杯溫開(kāi)水，可以幫助人體排毒、和補充一夜睡眠身體流失的水分。

　　但是記住一定是溫開(kāi)水，不要喝涼水，因為我們講究七點(diǎn)到九點(diǎn)是胃氣初生的時(shí)候，喝涼水會(huì )將胃氣澆滅，而喝溫開(kāi)水可以有效促進(jìn)脾胃的調和，幫助人體排毒，保質(zhì)健康。

　　2、到達辦公室時(shí)喝一杯水

　　到達辦公室之前一路的奔波緊張也屬于一種缺水的狀態(tài)，所以進(jìn)入辦公室后稍微喝一點(diǎn)水，能夠幫助補充流失的水分

　　3、工作一段時(shí)間后，給自己第三杯水

　　補充勞作所流失的水分

　　4、午餐前及晚餐前一小時(shí)各飲一杯水

　　這時(shí)補充水分可解除饑餓感，也可幫助減少食量，形成飽腹感，使得我們的飲食更加協(xié)調

　　5、睡前一小時(shí)再喝一杯水

　　這時(shí)候飲水量不必太多，睡前一小時(shí)飲水的目的是解決睡眠過(guò)程中水分的丟失，但是喝太多也會(huì )加重腎臟的負擔，因此飲一小杯水即可。

　　【不能喝的水】

　　正確飲水是我們身體健康的基礎和保證，但是要基于飲用健康安全的水質(zhì)的前之下。我們日常生活中，有些常見(jiàn)的水，我們是不能飲用的，會(huì )危害健康，我們一起來(lái)看看。

　　1、老化水

　　俗稱(chēng)“死水”，也就是長(cháng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水，對未成年人來(lái)說(shuō)，會(huì )使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長(cháng)發(fā)育;中老年人則會(huì )加速衰老。

　　2、千滾水

　　這種水因煮過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì )傷害人體健康。

　　3、蒸鍋水

　　蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經(jīng)過(guò)多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。

　　【飲水注意事項】

　　水可以促進(jìn)我們身體的循環(huán)，幫助人們健康排毒，因此大家在日常生活中，一定要保持健康的飲水習慣。

　　但是大家對于飲水，也不能持有越多越好的態(tài)度，過(guò)量飲水會(huì )造成水中毒。人類(lèi)正常的飲水量是一天6到8杯水，這其中還包括大家食用的水果和蔬菜中的水分。

　　對于正確的飲水方法，下面我們一起來(lái)看看飲水的補充注意事項。

　　1、不要等到口渴才喝水。應該養成口渴前就飲水的習慣。

　　2、經(jīng)常少量多次飲水，而不是一次大量飲水。

　　3、活動(dòng)后稱(chēng)體重，每損失體重0.45公斤體重補充2～3杯水。

　　4、注意尿液的顏色和氣味。量少色深表示已經(jīng)處于脫水狀態(tài)。

　　5、不要用咖啡、茶、蘇打水或酒精飲料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用，增加排尿，損失水分。