可是，仔細反思，你是否是個(gè)“情緒高壓鍋”？國內外已不斷有研究表明，癌癥與性格密切相關(guān)，生活中的負面情緒也可能是癌癥的“致病原”。

　　姚貝娜生前在一次節目中曾說(shuō)過(guò)：“我的病就是在我那段極度郁悶的時(shí)期得的，所以人一定要想開(kāi)點(diǎn)兒。”“郁悶”難道也會(huì )讓人生病甚至致癌嗎？中國協(xié)和醫科大學(xué)副研究員、北京協(xié)和啟迪心理咨詢(xún)中心主任楊霞教授指出，近幾年的調查發(fā)現：克己、壓抑、焦慮、易怒、抑郁、無(wú)助、敵視、完美主義、過(guò)分為別人著(zhù)想等性格，均與癌癥有關(guān)。

　　悶葫蘆，易“憋悶”出癌

　　2400年前，我國經(jīng)典醫著(zhù)《黃帝內經(jīng)》中，早有關(guān)于心理因素和身體疾病之間關(guān)系的論述，“悲哀憂(yōu)愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”。有統計資料顯示，性格憂(yōu)郁、感情不外露的人患癌癥的概率比性格開(kāi)朗的人要高出3倍以上。

　　早在上世紀70年代，美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院的專(zhuān)家們研究發(fā)現：有一種C型性格的人容易得癌癥。C型性格的具體表現是：性格內向，情緒抑郁，好生悶氣；表面上逆來(lái)順受，處處以犧牲自己來(lái)成全別人，但是心中其實(shí)又有所不甘；害怕競爭，逃避現實(shí)，企圖以姑息的方法來(lái)達到虛假和諧；遇到困難，開(kāi)始時(shí)不盡力去克服，拖到最后面對困局，只能是無(wú)力掙扎等等。醫學(xué)上將這些個(gè)性特征稱(chēng)為“癌癥性格”。

　　當然，專(zhuān)家指出，致癌因素很復雜，并不是說(shuō)有癌癥性格的人就一定會(huì )得癌，精神心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性刺激來(lái)影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發(fā)生率。

　　受刺激，易“激化”出癌

　　臨床醫學(xué)調查發(fā)現，約67%的癌癥患者在患病前經(jīng)受過(guò)較大的心理刺激。例如，經(jīng)歷了親人故去、失戀、離婚、失業(yè)、降職或天災人禍等重大生活變故。

　　醫學(xué)專(zhuān)家表示，每個(gè)人都可能攜帶腫瘤細胞，當自身免疫力低下的時(shí)候，腫瘤細胞就可能發(fā)生突變。人體神經(jīng)系統、內分泌系統和免疫系統共用一套信號，一旦受到不良的精神刺激，就會(huì )使神經(jīng)內分泌活動(dòng)紊亂，器官功能活動(dòng)失調，人體的淋巴細胞會(huì )產(chǎn)生一種抑制人體免疫反應的蛋白質(zhì)，導致機體免疫能力降低，進(jìn)而影響免疫系統識別和消滅癌細胞的監視作用，導致癌細胞轉化和突變。

　　求完美，易“較勁”出癌

　　美國最近一個(gè)研究表明，有潔癖的女性，更容易罹患乳腺癌、卵巢癌，而且一旦患癌，治愈和康復都相對困難，而潔癖無(wú)非是追求完美的表現之一。

　　這個(gè)結論是調查了800例乳腺癌患者之后得出的，也曾有人將其歸結為清潔劑的過(guò)分使用。但中華醫學(xué)會(huì )心身醫學(xué)分會(huì )主任委員、上海中醫藥大學(xué)博士生導師何裕民教授不僅發(fā)現了癌癥病人的潔癖問(wèn)題，而且還發(fā)現這些有潔癖的乳腺癌患者，一向排斥化學(xué)清潔劑，只用清水及普通肥皂，她們之所以患癌，其實(shí)是長(cháng)期追求完美導致的，她們大多心思很重。

　　人的內分泌系統向來(lái)和神經(jīng)關(guān)系密切，故名“神經(jīng)-內分泌”，持續緊繃的神經(jīng)會(huì )引起內分泌失調，以至乳腺、卵巢這些激素作用到的靶器官，會(huì )被過(guò)度刺激而癌變。

　　還有研究發(fā)現，一些癌癥病人在得了癌癥之后又患上了精神分裂癥，這種雪上加霜的事卻使他們的命運發(fā)生了逆轉，多年之后和他們一起被診斷為癌癥的精神正常人很多都已經(jīng)過(guò)世，唯獨他們仍舊活著(zhù)。原因之一就是他們的精神分裂了，一直揪著(zhù)的、沉重的“心”不存在了，那些因“心”而發(fā)生的疾病由此失去了立足之地。

　　壞情緒，易“傳染”出“家族癌”

　　近幾年，“家族癌”越來(lái)越多，呈現明顯上升的趨勢。有媒體報道，南京癌友康復協(xié)會(huì )曾統計發(fā)現，其協(xié)會(huì )里同一家庭中兩人或者多人同時(shí)患上癌癥的占20%。

　　記者的一位何姓朋友，她的媽媽得了肺癌，三姨是腸癌，二大娘是肝癌，二大爺是肺癌，姑姑是胰腺癌。那么，究竟是什么原因導致“家族癌”呢？

　　腫瘤專(zhuān)家表示，家庭中多人得癌與他們在基因遺傳上有一定缺陷有關(guān)，但還有很多家庭成員同時(shí)得癌，是因為相同的不良生活方式或環(huán)境因素造成的。另外，壞情緒也會(huì )增加家族成員同時(shí)患癌的幾率，一個(gè)家庭，面對同一件重大生活事件打擊、同樣的生活環(huán)境，會(huì )出現同樣的個(gè)性和情緒。壞情緒還會(huì )在家庭成員中傳染，這也是癌癥家族聚集性的原因之一。

　　記者的這位朋友回憶說(shuō)：“其實(shí)，我媽一直是一個(gè)挺平和的人，可是平時(shí)親戚們誰(shuí)有個(gè)不高興的事，都找她傾訴。時(shí)間長(cháng)了，她心里蓄積的情緒垃圾越來(lái)越多，并且也開(kāi)始像那些親戚們一樣看待問(wèn)題。她得癌癥前，就是因為單位里職稱(chēng)的事，心里想不通。”

　　清除“情緒垃圾”，要從“心”防癌

　　都說(shuō)“本性難移”，事實(shí)上，要做到從精神、情緒上防癌，還真要改變一下“癌癥性格”。楊霞教授建議：1.用健康的方法宣泄內在憤怒；2.順其自然不苛求自己；3.追求率真自然不壓抑自己；4.懂得享受和放松不壓榨自己；5.接受缺點(diǎn)不責備自己；6.定期運動(dòng)；7.保持幽默感；8.吃素。

　　現代社會(huì )競爭激烈，壓力大，有些人總認為自己太忙，就是慢不下來(lái)，停不住。何裕民教授建議，要想給自己減壓，需要在五方面自我調整好心情：

　　1.有氣別憋著(zhù)。對于性格內向的人，要注意調整情緒的“高壓鍋”，適當地向好友或家人傾訴，或者向專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師求教。對不滿(mǎn)意和令人氣憤的事情，適當地發(fā)發(fā)脾氣。實(shí)在不行，做做深呼吸、到空曠的地方大喊幾聲也可以。

　　2.適當慢生活。如今，發(fā)達國家已經(jīng)開(kāi)始講究“慢生活”，這是一種生活態(tài)度，更有利于防癌治癌。曾經(jīng)有一個(gè)忙碌的大學(xué)辦公室主任來(lái)找何裕民治療，她患的是晚期卵巢癌。何裕民建議她換一個(gè)工作，學(xué)會(huì )慢生活。最后，學(xué)校安排她到圖書(shū)館工作，她自己也開(kāi)始只上半天班，把大部分時(shí)間放在養病上，每天幾乎都堅持鍛煉。如今兩年多了，身體恢復還不錯。

　　3.學(xué)會(huì )“舍得”。在外界誘惑太多的情況下，要分清哪些是重要的。將精力聚焦于你最有興趣的，適當參與一些你較有興趣的，對一些你沒(méi)太大興趣或者暫時(shí)不急迫的事情，則有所丟棄。

　　4.萬(wàn)事別越界。何裕民說(shuō)，通過(guò)臨床觀(guān)察發(fā)現，很多六七十歲的家庭主婦為什么會(huì )生癌癥？就是什么都想管，什么都不放心，什么都要去干預……結果是事情也不見(jiàn)得管好了，最后自己落下一身的病。所以，生活中要學(xué)會(huì )別越界，適當分權。

　　5.工作休閑張弛有度。對很多生病后重新恢復工作的人，何裕民建議，工作一段時(shí)間后，一定要自我放松一下，不要做過(guò)于激烈的活動(dòng)，只悠閑地走走看看，也是種慢下來(lái)的好方法。

(實(shí)習編輯：梁敏姿)