適合膀胱癌病人的康復運動(dòng)

2015-01-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：運動(dòng)是防癌和抵御癌的有效方法, 國外運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家在對40歲以上堅持運動(dòng)的人和從不運動(dòng)的人跟蹤調查8年后發(fā)現，長(cháng)期堅持運動(dòng)者比從不運動(dòng)者得癌率少90%，散步、太極拳、氣功、瑜珈、登山等，都適合預防膀胱癌。

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　　運動(dòng)是防癌和抵御癌的有效方法,國外運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家在對40歲以上堅持運動(dòng)的人和從不運動(dòng)的人跟蹤調查8年后發(fā)現，長(cháng)期堅持運動(dòng)者比從不運動(dòng)者得癌率少90%，散步、太極拳、氣功、瑜珈、登山等，都適合預防膀胱癌。

　　1、散步：散步運動(dòng)量小而且簡(jiǎn)便可行，可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖合。尤其適合于剛手術(shù)后，放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。

　　2、太極拳：太極拳能夠很好地調理患者氣血運行，達到強身健體、防癌治癌的目的，不過(guò)需要平心靜氣堅持鍛煉。

　　3、氣功：練氣功有助吞噬癌細胞，國內外大量醫療實(shí)踐證明，氣功治療晚期癌癥可收到西醫用手術(shù)、化療、放療治癌無(wú)法取得的良好效果。

　　4、瑜珈：練習瑜珈時(shí)身體處于靜息狀態(tài)，配合深呼吸，練習者心情愉快，肌肉松弛，內臟器官功能活動(dòng)增強，心理、精神上都得到充分放松。平時(shí)應酬多的男性練習，還可以減少腹部贅肉，通過(guò)體式提高生活質(zhì)量。

　　5、登山：適當地進(jìn)行登山活動(dòng)，對于提高身體素質(zhì)、放松精神，開(kāi)闊視野，克服悲觀(guān)情緒，樹(shù)立與癌癥拼搏的頑強意志都極為有益。

（實(shí)習編輯：趙雪潔）