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20題測出你的腸道有多老

2014-11-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腸道是食物消化與吸收的地方,對于它的重要性不用小編再做說(shuō)明,今天小編要與大家聊的是關(guān)于它的衰老,你看上去年輕貌美但你可知道你的腸道年輕是多大嗎?想知道的朋友下面就來(lái)測試下吧!

  你的腸道有多“老”?不知道吧,下面這一套自測題可以幫你找出答案哦~

  1.吃飯時(shí)間不定

  2.蔬果攝取量不足

  3.平時(shí)吃的食物非常精、細,不喜歡或不經(jīng)常吃粗糧

  4.喜歡吃肉類(lèi)

  5.常吃夜宵

  6.不用力就很難排便

  7.上完廁所總覺(jué)得沒(méi)有排干凈

  8.大便很硬很難排出

  9.大便形狀是一顆顆的

  10.有時(shí)排便很軟或腹瀉

  11.排便的顏色變化

  12.排便時(shí)間不定

  13.常抽煙

  14.臉色常不佳,看著(zhù)蒼老

  15.肌膚粗糙或長(cháng)痘等

  16.覺(jué)得運動(dòng)量不足

  17.不易入睡

  18.經(jīng)常感到壓力

  19.早上經(jīng)常慌張匆忙

  20.常熬夜、睡眠不足

  選擇0項,說(shuō)明腸道年齡比實(shí)際年齡年輕,是理想的狀態(tài);選擇4項以下,腸道年齡=實(shí)際年齡5歲,腸道年齡比實(shí)際年齡稍高一點(diǎn),要注意腸道健康;

  選擇5~10項,腸道年齡=實(shí)際年齡10歲,腸道已有老化情況,要注意飲食及作息正常;選擇11~15項,腸道年齡=實(shí)際年齡20歲,腸道已老化并走下坡路,要徹底改變飲食及生活習慣;選擇16項以上,腸道年齡=實(shí)際年齡30歲,腸道健康狀況非常糟糕,提醒你需要尋求醫生的幫助了。

  這套題之所以可以作為腸道健康程度的簡(jiǎn)單評估,是因為其中涉及了日常飲食習慣、排便習慣、大便性狀、生活習慣及一般身體狀態(tài)等多方面情況。

  其中,第1~5題是飲食習慣評估。飲食沒(méi)有節律會(huì )引起腸道分泌及運動(dòng)功能的失調,而過(guò)多攝入肉類(lèi)等高脂肪、高蛋白食物,粗纖維食物攝入減少,會(huì )使糞便通過(guò)腸道的速度減慢,使致癌廢物與腸結膜接觸時(shí)間延長(cháng),易誘發(fā)癌變

  第6~12題是排便習慣及大便性狀的評估。大便不規律容易破壞腸道正常的生理節律;大便干結、排便費力提示有便秘,便秘會(huì )使有害物質(zhì)在腸道停留時(shí)間延長(cháng),有時(shí)便秘還提示腸道有梗阻;腹瀉、大便顏色改變提示腸道炎癥、功能紊亂甚至腫瘤的形成。

  第13~20題是生活習慣及一般身體狀態(tài)的評估。吸煙時(shí),香煙內的尼古丁等多種致癌物會(huì )進(jìn)入體內誘發(fā)腫瘤;熬夜、壓力大、緊張情緒會(huì )影響生物鐘正常節律,并使免疫系統功能紊亂,腸道動(dòng)力減弱,導致腸道功能性疾病的發(fā)生;面色不好,皮膚粗糙則提示腸道內廢物蓄積太多。

(實(shí)習編輯:王歡)

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