肝病容易“熬”出來(lái) 八中生活方式易傷肝

2014-06-05 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：熬夜容易熬出肝病嗎？在日常生活中應該怎樣保肝護肝？哪些行為容易傷肝？健客網(wǎng)小編一一為你解答，大家不妨進(jìn)來(lái)看看吧。

　　隨著(zhù)人們生活水平的提高，晚上不少人都有熬夜的習慣，特別是在城市里現在很多年輕人都養成了熬夜晚睡的習慣，他們有的是實(shí)屬無(wú)奈,熬夜加班,另一種是自愿樂(lè )享夜生活。殊不知，肝臟就在一次次熬夜中日益損害。直到患上肝病。

　　熬夜很容易熬出肝病來(lái)，每天凌晨1時(shí)到3時(shí)，依照中醫經(jīng)脈循行理論，是足厥陰肝經(jīng)運行的時(shí)間，此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，發(fā)揮肝的排毒解毒功能。因此，這時(shí)候安然入睡，可讓肝臟運作、排毒，有利身體的健康。長(cháng)期熬夜會(huì )造成肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，最后引起負荷過(guò)重的現象而產(chǎn)生各種病變。專(zhuān)家建議大家能不要熬夜還是不要熬夜！如果不得已需要在夜間活動(dòng)，也最好隔天能補足睡眠。補眠時(shí)制造黑暗環(huán)境(如戴眼罩)對于睡眠品質(zhì)的提升，尤有其正面效果。

　　此外，還要注意以下幾種傷害肝臟的行為，為了肝臟的健康也該一起避免。

　　八中生活方式最傷肝

　　1、睡眠不足

　　如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè )場(chǎng)所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì )玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

　　2、過(guò)度喝酒

　　現在的社會(huì )，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì )，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無(wú)醉不歸”才肯罷休。

　　3、胡亂吃藥

　　沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷(xiāo)售員……這些無(wú)不說(shuō)明，藥在充斥著(zhù)我們生活的每個(gè)角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！

　　4、愛(ài)吃宵夜

　　豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經(jīng)成了現代生活的一大特點(diǎn)。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體！

　　5、抽煙

　　抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

　　6、吸毒

　　如前所述，肝臟是人體的“化工廠(chǎng)”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉化、合成都是由肝臟來(lái)完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！

　　7、整天抑郁，愛(ài)發(fā)怒

　　人生難免遭遇沮喪、不滿(mǎn)、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂(yōu)愁和焦慮，足以給疾病大開(kāi)方便之門(mén)。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長(cháng)期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對身體則是百害而無(wú)一利。

　　8、愛(ài)吃油膩

　　油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

　　溫馨提醒：好睡眠好習慣是護肝良藥。想要一個(gè)好肝，一定不要熬夜亂吃藥亂喝酒，身體健康才是最重要的。

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疏肝健脾、清熱利濕、活血化瘀。用于慢性乙型肝炎屬肝郁脾虛兼濕熱瘀滯證，癥見(jiàn)：脅肋脹滿(mǎn)疼痛，脘痞腹脹，胃納不佳，四肢倦怠，小便色黃等。

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補肝腎，益氣活血。用于乙型肝炎，辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現為：肝區隱痛不適，全身乏力，腰膝酸軟，氣短心悸，自汗，頭暈，納少，舌淡，脈弱。

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清肝利膽，利濕解毒。用于肝膽濕熱引起的黃疸(或無(wú)黃疸)、發(fā)燒(或低燒)口干苦或口黏臭，厭油，胃腸不適，舌質(zhì)紅，舌苔厚膩，脈弦滑數等；急慢性病毒性乙型肝炎初期或活動(dòng)期、乙型肝炎病毒攜帶者見(jiàn)上述證候者。

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清熱解毒，疏肝健脾。具有較強的抗炎，改善肝功能，保肝利膽，降酶、表面抗原轉陰的作用。用于肝氣郁滯，濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。

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清熱解毒，疏肝利膽。用于乙型肝炎，辯證屬于肝膽濕熱內蘊者。臨床表現為：肝區熱痛，全身乏力，口苦咽干，頭暈耳鳴或面紅耳赤，心煩易怒，大便干結，小便少而黃，舌苔黃膩，脈滑數或弦數。

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清肝利膽，利濕解毒。用于肝膽濕熱引起的黃疸(或無(wú)黃疸)、發(fā)燒(或低燒)口干苦或口黏臭見(jiàn)上述證候者。

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恩替卡韋片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。復方鱉甲軟肝片：軟堅散結，化瘀解毒，益氣養血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化，以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò )、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見(jiàn)：脅肋隱痛或脅下痞塊，面色晦暗．脘腹脹滿(mǎn)，納差便溏，神疲乏力，口干且苦，赤縷紅絲等。

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