如今人們的生活壓力越來(lái)越高，大部分人都處于亞健康的狀態(tài)，養生也就自然而然成為現代人的主旋律。中醫學(xué)認為，養生先養肝。肝臟是人體代謝解毒器官，肝病一旦發(fā)生，人體各組織器官都會(huì )受到牽連。因此，中醫養肝是養生的首要任務(wù)。中醫養肝需要嚴守三個(gè)原則。

　　在中醫學(xué)的五臟之中，“肝”的涵義是與西醫分歧最大的一個(gè)，它其實(shí)是指人體的神經(jīng)系統，不僅包括中樞神經(jīng)系統，還包括周?chē)窠?jīng)系統以及自主神經(jīng)的調節；而西醫所說(shuō)的“肝”，其實(shí)歸于中醫的“脾”，參與人體的消化功能。中醫的臟腑理論出自《黃帝內經(jīng)》，其中“肝”被明確定義為“將軍之官，謀慮出焉”。專(zhuān)家說(shuō)，古人按照功能給五臟六腑各封了官職，肝是將軍，相當于現在的國防部長(cháng)，既指揮防御，又參與決策，這些正是神經(jīng)系統的功能。中醫講，諸風(fēng)掉眩皆屬于肝，“諸風(fēng)掉眩”是指肢體震顫、搖擺、抽搐、頭暈等神經(jīng)系統癥狀，都是肝的問(wèn)題；我們通常所說(shuō)的肝火、肝郁則是植物神經(jīng)紊亂的表現。

　　肝主筋，“筋”指的是運動(dòng)功能，包含肌腱、肌肉等組織，其協(xié)調性歸神經(jīng)系統管理。肝藏魂，“魂”就是精神、思維，因此肝負責謀慮。如果肝虛，魂不歸肝，首先會(huì )出現睡眠障礙，失眠多夢(mèng)。高血壓導致的眩暈、頭痛等也歸結為肝的問(wèn)題。中醫認為，肢體顫抖屬于“肝風(fēng)”，肝風(fēng)有虛實(shí)之分，腦中風(fēng)、帕金森病多為虛風(fēng)，破傷風(fēng)則屬實(shí)風(fēng)。肝主情志，主疏泄，怒傷肝，所以經(jīng)常生氣和肝不好互為因果。肝開(kāi)竅于目，很多眼病與肝有關(guān)，例如，老年人視神經(jīng)退化是肝虛的表現；眼睛干澀的人，要補肝腎；肝火旺，往往兩眼通紅，甚至眼底出血；有的人突然失明，是肝的實(shí)證。

　　肝虛都有哪些表現呢？

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)，肝虛的人睡眠不好，情緒不穩，容易抑郁，或暴躁易怒，有視疲勞、高血壓，女性月經(jīng)不調、乳腺增生、兩肋脹痛往往與肝疏泄不暢有關(guān)。中醫講“女子以肝為先天，男子以腎為先天”，所以中醫養肝對女性來(lái)說(shuō)更為重要。女性的更年期癥狀大多是肝郁的表現，即神經(jīng)系統對內分泌的調節發(fā)生了紊亂。

　　治療肝郁最常用的中成藥是逍遙丸，主治肝郁脾虛，癥狀有情緒抑郁、月經(jīng)不調、失眠、食欲不振、乳房脹痛等。經(jīng)典藥方有甘麥大棗湯，炙甘草15克，小麥30—50克，大棗10個(gè)，治療有抑郁傾向的女性更年期綜合征。當歸生姜羊肉湯，當歸10—15克，生姜20克，羊肉50克，不放作料水煎，主治手足冷、月經(jīng)量少的肝經(jīng)虛寒病人。

　　專(zhuān)家表示，中醫養肝有三大原則：

　　一、調節情志，情緒和心態(tài)要保持穩定，不過(guò)度憂(yōu)思、暴怒；

　　二、充分休息，《黃帝內經(jīng)》指出，“人臥則血歸于肝”，因此絕對不能熬夜，且避免長(cháng)期用眼，如今人們頻繁使用電子產(chǎn)品，既傷害了眼睛，也傷肝；

　　三、飲食護肝，多吃酸甘食物，如枸杞子、木瓜、烏梅、大棗等。