臨床醫學(xué)證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來(lái)的。過(guò)大的工作量、學(xué)習量，常常使人精神疲勞，再加上缺少睡眠，或者睡眠過(guò)少，長(cháng)此以往，肝臟就慢慢出現病癥。針對這些特點(diǎn)，專(zhuān)家提出保肝護肝“七要訣”。

　　飲酒適量

　　喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過(guò)度”，也應該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。

　　均衡膳食

　　不過(guò)分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營(yíng)養適量和均衡，全面攝取身體所需的營(yíng)養素，適當增加蛋白質(zhì)和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實(shí)的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。

　　適度運動(dòng)

　　為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動(dòng)。

　　保持心情

　　心情不好，第一個(gè)傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。

　　觀(guān)察檢查

　　肝臟的有關(guān)檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。

　　正常作息

　　根據傳統醫學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺(jué)才可養肝、排毒。從現代的理論來(lái)看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺(jué)，就會(huì )導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡眠。

　　科學(xué)求醫

　　得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時(shí)一定要告訴醫生自己肝臟的狀況。