護肝莫入“雷區”一：過(guò)食，特別是過(guò)多食肉和糖類(lèi)

　　肉類(lèi)中過(guò)多的蛋白質(zhì)和糖類(lèi)食物轉化為脂肪，儲藏在人體各部，其中肝臟也是儲藏重點(diǎn)，天長(cháng)日久，身體肥胖，勢必形成脂肪肝，使有病的肝臟負擔過(guò)重，促使乙肝惡化。

　　最好安排多樣化的均衡飲食，尤其是要自我控制體重，日常生活中，以下列食物為主：各種主食(大米，面粉等)瘦肉，新鮮水產(chǎn)品，雞蛋、豆制品，各種蔬菜(蔬菜食品)，水果(水果食品)，植物油，適當糖類(lèi)；少食動(dòng)物脂肪，油(油食品)炸類(lèi)，咸肉，全脂牛奶等。

　　護肝莫入“雷區”二：酗酒

　　酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為乙醛，他們對于肝臟都有直接的損害作用，使肝細胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝臟已有病變，加上飲酒可謂是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒，戒酒是無(wú)條件的、必須的，白酒，啤酒都在禁忌范圍之內，患者在聚會(huì )場(chǎng)合，可以飲料，礦泉水代酒。

　　護肝莫入“雷區”三：體力和腦力勞動(dòng)過(guò)多

　　勞累過(guò)度使大量營(yíng)養和氧氣消耗，導致肝臟能量(供應大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，乙肝病毒就會(huì )迅速擴散，破壞肝臟功能直至發(fā)生不可逆轉的病變。

　　乙肝患者病情平穩時(shí)，主張勞逸結合，適當運動(dòng)，適當休息，掌握好度數，活動(dòng)以不感受到疲乏，惡心，腰痛為準，生活有規律，起居有常，不要輕易打破良好的生活規律;病情波動(dòng)期，最好臥床休息，靜養康復。

　　護肝莫入“雷區”四：大怒和憂(yōu)郁

　　現代研究表明：憤怒會(huì )使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動(dòng)過(guò)速，這樣不僅妨礙心血管系統的健康，更影響肝臟健康(健康食品)。

　　有人統計：易怒的人得冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝病的可能性比一般人高8倍。乙肝患者務(wù)必保持心胸開(kāi)闊，情緒飽滿(mǎn)，樂(lè )觀(guān)向上，這樣才能減輕病痛，促進(jìn)機體免疫機制的增強，最終戰勝疾病。

　　護肝莫入“雷區”五：恣情縱欲

　　過(guò)度縱欲不僅血液循環(huán)加快，呼吸急促，肌肉緊張，引起大腦皮層長(cháng)期處于興奮狀態(tài)，而且耗傷元氣，損害肝腎，產(chǎn)生諸如疲倦，腰酸腿軟，食欲不振，頭暈耳鳴，失眠健忘等并發(fā)癥。

　　對于肝功基礎本來(lái)較差的乙肝患者來(lái)說(shuō)，恣情縱欲也是一個(gè)殺手。慢性肝炎病情不穩定時(shí)，一定要禁房事。處于病毒攜帶狀態(tài)或病情穩定時(shí)期的患者，也應該主動(dòng)控制性生活的頻度，一般說(shuō)來(lái)，青年人每周一次，中年人二周一次，中年后期每月一次較為合適，如果房事過(guò)后，出現疲乏，腰酸，頭暈等癥狀，應及時(shí)停止性生活。

　　護肝莫入“雷區”六：亂用藥物

　　各種藥物(中西藥物)成分錯綜復雜，藥物之間的化學(xué)及拮抗作用很可能導致肝臟損害加重。藥物本身長(cháng)期使用也會(huì )有一定的毒副作用，最終也會(huì )產(chǎn)生諸如脂肪肝，藥物性肝纖維化甚至肝硬化的嚴重情況，乙肝患者用藥一定要在專(zhuān)科醫生指導下規范用藥，用藥的原則是：少而精，以安全有效為準。