肝氣旺盛也會(huì )使人的精神情緒隨之高昂亢進(jìn)，使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、騷動(dòng)、暴怒、吵鬧等狀況。因此，養肝需要保持心情舒暢，不著(zhù)急、不生氣、不發(fā)怒，以保證肝氣舒暢。

　　那么春季究竟該如何養肝呢？

　　1.飲食應以健脾行氣祛濕為主，用黃芪、五指毛桃、淮山、薏米、扁豆和陳皮煲雞湯或骨頭湯，可以幫助健脾行氣祛濕。同時(shí)還可適當吃一些辣椒、胡椒或砂仁等可以溫陽(yáng)健脾、醒脾開(kāi)胃的食物。不能過(guò)量食用生冷瓜果，也應少食甜品、冰激淋、巧克力和糖水，以免濕從內生。

　　2.也可分時(shí)期調養，早春時(shí)期：氣溫仍然寒冷，宜進(jìn)食偏于溫熱的食物；春季中期：氣溫驟冷驟熱，可參照早春飲食，氣溫較高時(shí)可減少肉類(lèi)；春季晚期：春夏交換之時(shí)氣溫偏熱，宜選擇清淡的食物，并注意補充足夠維生素。

　　3.春季宜多喝水防止毒素損害肝臟。多喝水還能增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。但是什么時(shí)候該喝水，喝多少水，還是要注意。

　　4.假如你沒(méi)時(shí)間在家吃飯養肝，可以隨身帶個(gè)保溫杯，里面泡杯養生茶帶著(zhù)隨時(shí)喝。

　　春季養肝有什么禁忌

　　1.飯后茶：飯后尤其是吃完油膩的食物后最好不要飲茶，因茶葉中含大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用。

　　2.指甲油：美甲不當也傷肝，由于指甲有吸收的功能，未經(jīng)消毒或沒(méi)有正確消毒的美甲器械，可能會(huì )造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此下次美甲最好自備一套美甲工具。

　　3.酒精是肝臟的毒藥：酒精通過(guò)肝臟來(lái)分解，而在分解的同時(shí)，肝臟也中了它的毒。酒不但直接損害肝臟，也影響其他營(yíng)養素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了。

　　4.藥片是肝臟來(lái)買(mǎi)單：任何藥物的代謝途徑都是要經(jīng)過(guò)肝臟的，建議定期去檢查你的肝功能。