眾所周知，抑郁癥不僅嚴重的影響了人們的身心健康，而且會(huì )影響人們的正常工作和生活，將多年的努力毀于一旦，嚴重的還會(huì )導致自殺的發(fā)生。所以對于抑郁癥的研究顯得十分的重要。

英國一項調查研究顯示,那些較早發(fā)育的女孩常會(huì )在青春期更多地出現抑郁癥狀。

英國布里斯托爾大學(xué)等機構的研究人員在新一期《英國精神病學(xué)雜志》上報告說(shuō),他們調查了2000多名女孩的資料,結果發(fā)現,在十一歲半之前就開(kāi)始月經(jīng)初潮的女孩,在十三、十四歲時(shí)表現出最多的抑郁癥狀,而在十三歲半之后才有月經(jīng)初潮的女孩,在青春期出現抑郁癥狀的風(fēng)險最低。

研究人員卡羅爾·約翰遜說(shuō),女孩進(jìn)入青春期后會(huì )在生理、心理和社交等方面出現很大變化,那些比同伴發(fā)育早的女孩常常會(huì )沒(méi)有足夠的心理準備并感到孤單,從而出現更大的抑郁風(fēng)險。

因此學(xué)校和家庭需要注意這個(gè)問(wèn)題,盡早為她們提供相應的幫助。

此前曾有理論認為所有女孩在進(jìn)入青春期后都會(huì )面臨差別不大的壓力,而本次研究指出那些較早發(fā)育的女孩面臨的壓力更大。

不過(guò)研究人員也表示,這種差別導致的抑郁風(fēng)險差異可能只存在于青春期,對于成人后是否仍有相關(guān)影響還有待進(jìn)一步研究。

雖然說(shuō)這種抑郁風(fēng)險是否會(huì )發(fā)展至成年還有待研究。但是抑郁癥的預防工作顯得尤為重要。那么有哪些好的預防抑郁癥的方法呢？

一、堅持合理運動(dòng)

運動(dòng)能加強人體的新陳代謝，疏泄負性心理能量，有效防止抑郁癥的發(fā)作，運動(dòng)還有助于增強體質(zhì)，產(chǎn)生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑郁的一系列癥狀。

二、避免不良事件影響

生活中，我們要學(xué)會(huì )以積極的心態(tài)應對挫折，可以從以下幾個(gè)方面加強心理素質(zhì)鍛煉：保持良好的溝通意愿和多種自我表達模式，擁有良好的睡眠品質(zhì)，培養溫和、樸實(shí)的生活態(tài)度，進(jìn)行適當的休閑運動(dòng)，有意識地停止不良情緒和思考，不斷地自我充實(shí)準備并保有一顆期待的心。

三、營(yíng)造快樂(lè )童年

童年的不幸遭遇對抑郁癥的發(fā)生有明顯影響，很多抑郁癥患者都可追溯到童年的不快經(jīng)歷，所以父母應關(guān)愛(ài)子女，關(guān)注其成長(cháng)，給孩子一個(gè)有安全感的家，盡量避免子女在童年期遭受精神創(chuàng )傷。

四、重視遺傳因素

抑郁癥的預防方法之一是避免遺傳因素的作用，因此在擇偶時(shí)應謹慎，盡量選擇家族中無(wú)情感障礙等精神病史，無(wú)人格異常、自殺、酗酒等病史的對象，以達到優(yōu)生優(yōu)育。