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哪些不良習慣會(huì )傷害肝臟

2017-10-27 來(lái)源:拯救肝癌  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中大家需要注意一些保肝護肝的方法,有很多的人平時(shí)生活中不注意自己的飲食方法,不注意休息,這樣對肝臟的危害極大,平時(shí)生活中我們應該注意一些調理方法,有效的護理干燥,那么哪些不良的生活習慣容易對肝臟造成影響?

  哪些不良習慣會(huì )傷害肝臟

  1、睡眠不足

  很多人有在夜間工作或者娛樂(lè )的習慣,但是熬夜最容易熬出肝病。睡眠過(guò)程中,人體會(huì )進(jìn)入自我修復模式,經(jīng)常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會(huì )影響肝臟夜間的自我修復。

  已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì )加重病情。美國睡眠協(xié)會(huì )專(zhuān)家尼爾·柯林教授表示,“晚睡族”應盡量調整作息時(shí)間,最好每晚11點(diǎn)前入睡,保證每晚睡夠7~8小時(shí),以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。

  2、早上起床后不及時(shí)排尿

  專(zhuān)家表示,體內排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。

  3、暴飲暴食

  很多人知道,東西吃太多會(huì )增加胃腸負擔,誘發(fā)脂肪肝。專(zhuān)家指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

  4、不吃早餐

  營(yíng)養專(zhuān)家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。專(zhuān)家表示,健康早餐可延長(cháng)飽腹感,避免肝臟受損。

  5、加工食物攝入過(guò)多

  專(zhuān)家表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì )增加肝臟解毒負擔,誘發(fā)肝臟損傷。

  6、偏愛(ài)油炸食品

  一項研究發(fā)現,吃油炸食品一個(gè)月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類(lèi)似肝炎的酶的變化。著(zhù)名醫學(xué)專(zhuān)家指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì )導致脂肪肝。不健康食用油會(huì )增加心臟病和肝病的危險。相對而言,橄欖油和芝麻油更健康。

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