這件事致癌還傷肝,有的人卻做上了癮
酒精會(huì )增加患癌風(fēng)險
國際癌癥研究機構,已經(jīng)明確把酒精列為致癌物質(zhì)。
大范圍的人群統計數據也已經(jīng)證實(shí),酒精會(huì )增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌的患癌風(fēng)險。
對于女性而言,飲酒最容易導致乳腺癌,男性飲酒最容易導致腸癌。
那誰(shuí)誰(shuí)總喝酒,怎么也沒(méi)見(jiàn)得癌癥?
類(lèi)似的調研,是統計了大量人群的數據,來(lái)分析喝酒與患癌之間的關(guān)系。結果也明確了,喝酒會(huì )增加得癌癥的風(fēng)險。飲酒次數和飲酒量越多,患癌風(fēng)險越高。
但是,因為癌癥是多種因素共同引起的疾病,某種食物或生活習慣會(huì )產(chǎn)生部分影響,卻不一定是決定性的。
具體到一個(gè)人身上,吃了會(huì )增加癌癥風(fēng)險的食物,比如總喝酒,并不意味著(zhù)就一定會(huì )罹得癌癥。但是,比起不喝酒的生活方式,這個(gè)人得癌癥的幾率是會(huì )增加的。
因此,在日常,養成良好的飲食生活習慣,比如喝酒時(shí)吃幾顆肯定醒,避免增加患癌風(fēng)險的做法,對我們的健康是有非常大的好處的。
飲酒會(huì )損害肝臟
不僅僅是致癌,喝酒還傷肝。
酒入胃腸,被吸收后,就匯入了肝臟被代謝分解。而在這一過(guò)程中,產(chǎn)生的某些物質(zhì),會(huì )對肝臟有損傷。
我們熟悉的所謂「酒精肝」就是長(cháng)期大量飲酒導致的慢性肝病。從酒精性脂肪肝,逐漸可加重成為肝炎、肝硬化。
酒精性脂肪肝通常沒(méi)什么癥狀,有的話(huà),也是乏力、食欲不振、右邊肚子稍有疼痛。所以不能引起足夠的重視。
此時(shí),若還是大喝特喝,等發(fā)展到了肝炎,甚至肝硬化的階段,全身不適、惡心嘔吐、肝區疼痛、精神神經(jīng)癥狀等,一股腦兒都出現的時(shí)候,就晚了。
有人說(shuō)了,這都是「長(cháng)期、大量」飲酒的結果,我只是小酌一下,沒(méi)這么嚴重吧?再說(shuō)了,網(wǎng)上還說(shuō),適量喝酒還有不少好處呢!
真的是這樣嗎?
少量飲酒有助睡眠?
事實(shí)恰恰相反。
一方面,飲酒后會(huì )讓呼吸道周?chē)募∪膺^(guò)于松弛,從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀。
另一方面,酒精減低機體休息的質(zhì)量,影響人第二天白天的表現,導致集中力的下降和明顯的嗜睡。
你以為微醺睡得快,實(shí)際上,反而沒(méi)有讓身體休息好。
就是想喝酒,怎么辦?
除了自己想喝,生活中還有很多不得不喝的情況,比如應酬、聚會(huì )、喜宴等等的場(chǎng)合,若沒(méi)有一些酒來(lái)調劑氣氛就未免太過(guò)枯燥了些。
無(wú)論是遇到“想喝”還是“不想喝”的情況,你都需要「肯定醒」。吃了肯定醒再喝酒,讓你從“想喝”變?yōu)?ldquo;盡情喝”,“不得不喝”變?yōu)?ldquo;安心喝”,心里輕松,身體也有保障,這樣喝酒才更健康!
說(shuō)了這么多,就是想讓大家重視,別因為一時(shí)貪嘴,傷了身體。對自己、對家人,都不好。
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