谷丙轉氨酶升高對身體的危害不容小覷

　　首先，谷丙轉氨酶超高最大的危害就是：對肝臟的危害，谷丙轉氨酶高會(huì )影響肝臟代謝和解毒功能，因此會(huì )進(jìn)一步加重肝臟的負擔，影響人們的身體健康，谷丙轉氨酶如果一直高居不下，可能造成肝硬化甚至肝癌等等。

　　其次，除了肝臟受到損害以外，還可能造成人們其他臟器受損，通常來(lái)說(shuō)可能引起谷丙轉氨酶高的臟器有：膽囊、心臟等，因此可能的病變有膽囊炎、膽結石、心肌炎、心肌梗塞等等。

　　最后，如果是病毒性引起谷丙轉氨酶高，必須馬上到正規醫院進(jìn)行相關(guān)的治療。如果是藥物性引起谷丙轉氨酶高，必須停藥休息，治療及時(shí)。酒精性引起谷丙轉氨酶高，如積極進(jìn)行戒酒，如果不能則會(huì )造成酒精肝，甚至肝硬化。

　　平時(shí)注意保持良好的生活作息，避免長(cháng)期大量抽煙和喝酒等不良習慣，均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果等，適當進(jìn)行運動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

　　養肝妙招

　　1開(kāi)心最重要

　　肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時(shí)，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。

　　人只要一生氣，肝就會(huì )堵，嚴重的還會(huì )“氣的肝疼”，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會(huì )影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個(gè)部位的腫塊。女性朋友更會(huì )造成月經(jīng)不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開(kāi)心、舒心、不堵心是最最重要的。

　　建議：

　　經(jīng)常肝區脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要

　　1）多多參加娛樂(lè )活動(dòng)；

　　2）多多去自然風(fēng)光好的地方放松心情；

　　3）多多和朋友聊天紓解心事。

　　2遠離煙酒

　　吸煙會(huì )影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。可見(jiàn)，與其他癌癥一樣，吸煙對肝癌的發(fā)生也有某種惡劣影響。

　　眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒(méi)有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí)，酒精很快被吸收入血，不僅會(huì )對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

　　特別是慢肝病人，飲酒無(wú)異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內代謝，無(wú)論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會(huì )增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。

　　建議：

　　所以有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。即使是逼不得已必須應酬，也應該做好充分的保肝準備，進(jìn)食大量的維生素來(lái)提高肝臟的應激能力。而且喝酒時(shí)速度要慢，最好用小杯。

　　研究發(fā)現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，對身體損傷同樣很大。

　　3早點(diǎn)睡覺(jué)

　　如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在大城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè )場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌、玩手機也會(huì )玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

　　很多人都知道，每晚子時(shí)（23:00~1:00）開(kāi)始就是肝膽自我修復的時(shí)間段，此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠是非常養人的。

　　一旦此時(shí)不睡，肝臟就會(huì )逐漸失去動(dòng)力，解毒功能也會(huì )直線(xiàn)下降，各種毒素排不干凈就會(huì )直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會(huì )紛至沓來(lái)，尤其是太陽(yáng)穴和臉頰兩邊，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì )先著(zhù)火。

　　建議：

　　晚飯早點(diǎn)吃，吃完適當運動(dòng)一會(huì )，泡會(huì )兒腳，每天爭取10點(diǎn)以前上床，10點(diǎn)半睡著(zhù)，養成這個(gè)好習慣，能幫助你起碼增壽10年！

　　4遠離油膩宵夜

　　適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪會(huì )使肝膽負荷過(guò)重，久而久之，會(huì )讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去，造成脂肪肝。

　　千萬(wàn)不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝臟的功能就會(huì )直線(xiàn)下降，后面會(huì )衍生出膽囊的各種疾病以及全身代謝障礙，實(shí)在是百病之始。

　　除了吃的太油膩之外，城市里吃宵夜的習慣也非常普遍，從還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤、火鍋、小龍蝦，似乎已經(jīng)成了現代生活的一大特點(diǎn)。很多年輕人甚至是中年人都樂(lè )此不疲。

　　其實(shí)，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴卻傷害了身體的行為，一頓宵夜可能需要一個(gè)星期的健康作息才能調整回來(lái)，非常得不償失。

　　建議：

　　一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡過(guò)午不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定，實(shí)在是養肝良方。

　　5少吃藥物

　　人生活在這個(gè)世界上，很難保證自己一直不生病，一輩子不吃藥。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類(lèi)總是生活在藥物的包圍中。

　　而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵，藥物總是先傷肝、后傷腎，任何進(jìn)入體內的物質(zhì)都要經(jīng)過(guò)我們肝臟的檢閱，看看有毒沒(méi)毒，有害沒(méi)害。肝臟這個(gè)過(guò)濾器，實(shí)在是責任重大。